Scherensprung / Scissor:
(nicht zu verwechseln mit dem Schersprung über eine Zauberschnur oder Hochsprunglatte)
Ausgangsposition: Schrittstellung mit leicht gebeugten Knien. Der linke Fuß und der rechte Arm ist vorne.
Du springst nach oben und wechselst in der Luft Fuß und Arm. Bei der Landung ist dann der rechte Fuß und der linke Arm vorne.
Springe non-stop ohne Pause und probiere immer mal wieder möglichst weich und lautlos zu landen.
4 – 6 x 20 bis 30 Sekunden.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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