Ein Gramm Beispiel

„Ein Gramm Beispiel gilt mehr als ein Zentner guter Worte.“

Franz von Sales

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Fitnesstraining als Bestandteil aktiver Gesundheitsförderung

Fitnesstraining im Kontext von Prävention und Gesundheitsförderung –  Artikel von Bernhard Allmann im Public Health Forum:

http://www.gesundheitimbetrieb.de/fileadmin/upload/downloads/phf_allmann_fitnesstr.pdf

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Berlin-Marathon: Kimetto läuft Marathon-Weltrekord

Dennis Kimetto (Kenia) läuft Marathon-Weltrekord in Berlin:

Zwei Stunden, zwei Minuten und 57 Sekunden.

Congratulations!!

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Shoulder Mobility

Bild: Jörg Linder

Improve your shoulder mobility!!

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Besser Schwimmen! Wie? Atmung!

Besser Schwimmen! Wie? Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihre Atmung.

Atmen Sie zunächst immer kräftig aus! Das ist ungewohnt, und evtl. mit Angst und Unsicherheit verbunden, aber es ist effektiv!

Denn es verhindert, dass Sie die Luft anhalten. Und wenn Sie die Luft anhalten können Sie nicht ausreichend einatmen! Diesen Kreislauf durchbrechen Sie durch eine kräftige Ausatmung – dann haben Sie auch wieder „genug Platz“ für Frischluft!

Starten Sie also Ihr Training immer mit dem Kopf im Wasser und mit einigen kräftigen Ausatmungszügen.

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Body-Weight-Exercises

Bild: Jörg Linder

Body-Weight-Exercises  / Personal Fitness Training


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