Funktionales Training für den ganzen Körper

„Bei korrekter Ausführung bietet die Kettlebell ein funktionales Training für den ganzen Körper, das nicht nur die Muskulatur kräftigt, sondern auch Schnellkraft und koordinative Fähigkeiten steigert. Außerdem verbessert sich die Körperwahrnehmung, da man das Gewicht der Kettlebell durch die Schwungbewegungen ständig kontrollieren muss……“

Quelle und vollständiger Artikel bei spiegel.de: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kettlebell-training-steigert-schnellkraft-koordination-a-974260.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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„Fallen“ beim Loslaufen

– Lass Dich nach vorne fallen (Falling Start).

– Laufe dann los, wenn die Füße „automatisch“ laufen (um einen Sturz zu verhindern).

– Mache dabei eher kurze Schritte.

– Achte auf deine Hüftstreckung.

Also: FALLEN – LAUFEN – STRECKEN

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Laufen ist befriedigend

“Manchmal wundert man sich was man da draußen tut. Über die Jahre habe ich tausende Gründe erfunden, um weiter zu laufen, aber ich gelange immer wieder zurück zum Grund, mit dem es begonnen hat: Laufen ist befriedigend, und es gibt dir ein Gefühl, etwas geleistet zu haben.”

– Steve Prefontaine

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Sturzprävention im APRIL UND MAI 2015

Sturzprävention im APRIL UND MAI 2015 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier.

Adresse: siehe unten.

Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder postalisch.

Termine im APRIL UND MAI 2015:

Montag, 27.04.15 – 09:00 – 11.30 Uhr

Donnerstag, 07.05.15 – 09:00 – 11.30 Uhr

Montag, 18.05.15 – 09:00 – 11.30 Uhr

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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