Sturzprävention und Kraft-Balance-Training / März 2016

Sturzprävention im MÄRZ 2016 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis:

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier.

Adresse: siehe unten.

Anmeldung bis 48 Stunden vorher: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail und / oder postalisch.

Termine im März 2016:

Mittwoch, 02.03.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

Mittwoch, 09.03.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

Donnerstag, 24.03.2016 – 08:30 – 11.00 Uhr

 

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Sturzprävention und Kraft-Balance-Training:

 Sturzprävention Personal Training / Baden-Baden / Rastatt / Bühl / Offenburg:

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kraft-Balance-Training / Sturzprävention / Dezember 2014

Sturzprävention im Dezember 2014 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Training in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier. Adresse: siehe unten.

Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder postalisch.

Termine im Dezember 2014:

Montag, 01.12.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Donnerstag, 04.12.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Mittwoch, 17.12.2014 15.30 – 18.00 Uhr

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de

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Balancetraining

Tau Seil Bühl Spielplatz April 2014

 

Bild: Jörg Linder / Spielplatz Bühl

 

Balancetraining / Klettertraining

 

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

 

 

Personal Training Aqua-Jogging

Unser Aqua-Jogging können Sie hier – http://www.aktiv-training.de/index.html – verfolgen (Klick auf „Seniorentester im Einsatz“).

Personal Training Aqua-Jogging / Aqua-Fitness  (für 1 – 2 Personen) / 4 mal 60 Minuten / Termine und Trainingsort nach Vereinbarung

Jörg Linder – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de
Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Marathon Carbo-Loading Plan

Marathon Carbo-Loading Plan /

Author:  Pamela Nisevich Bede / Quelle: http://www.runnersworld.com/nutrition-runners/how-carbo-load-long-races?cm_mmc=Facebook-_-RunnersWorld-_-Content-Nutrition-_-CarboLoadLongRaces

Plan contains approximately 550 grams carb, 63 grams protein, 21 grams fat

Breakfast:
1 cup oatmeal topped with ¼ cup dried fruit and 2 Tbsp honey
Coffee with ¼ cup skim milk

Lunch:
Stir fry: 1 cup rice, 1 cup steamed vegetables, 2 Tbsp sweet and sour sauce
1 cup orange sherbet
Tea with 2 Tbsp honey

Dinner:
2 cups cooked pasta topped with ½ cup marinara sauce, and 1 Tbsp parm cheese
1 dinner roll

Snack #1:
2 oz pretzels
1 large banana
16oz sports drink

Snack #2:
6 oz vanilla low-fat yogurt topped with ¼ cup low fat granola and 4 chopped figs

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Calw, Neubulach, Nagold,  Schwarzwald
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING –
Mauerbergstraße 110
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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
 

Upper Body and Abs Workout

Video von:  Rocofit / Upper Body and Abs Workout – September Shape Up Challenge  /  http://www.youtube.com/watch?v=B5j8VIuuw-k&feature=relmfu

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Lauftherapie und Lauftraining: http://lauftherapie.blogspot.com
 
 
 
 

Bauchtraining für zu Hause – 3 Übungen für ein Sixpack

Video von:  Bauchtraining für zu Hause – 3 Übungen für ein Sixpack  /  http://www.youtube.com/watch?v=IqrlugblS-s

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Sinzheim, Bühl,  Karlsruhe, Offenburg, Freiburg, Breisgau, Pforzheim, Stuttgart   (überregional auf Anfrage)

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Kettlebell Core Training Exercise

Hier wird der Kettlebell-Swing zusätzlich mit einem Gummiband durchgeführt.

Achtung:  Der Swing muss technisch sauber sitzen (…..mehrere 1000 Wiederholungen) bevor ihr das durchführt. – Und das Gummiband sollte selbstverständlich unfallfrei geknotet sein.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=dRzEhK1MmP4

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Sinzheim, Bühl, Bühlertal, Karlsruhe, Offenburg, Lahr,  Freiburg, Breisgau, Pforzheim, Stuttgart   (überregional auf Anfrage)

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Mein erster 10km-Lauf

5 Trainingseinheiten Mein erster-10km-Lauf – ab Mittwoch 29.08. – 18.30 – 20.00 Uhr

plus gemeinsame Teilnahme am 10km-Volkslauf in Sinzheim am 30.09.2012

Voraussetzung: Sie laufen bereits etwa 30 Minuten am Stück (Tempo irrelevant)

Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach. – Die Trainingsstrecke ist flach und verläuft abwechselnd Richtung Bühl oder Richtung Sinzheim.

Weitere Infos – Direktlink: http://www.aktiv-training.de/10_laufen-spezial.html

Anmeldung  per E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Sie erhalten dann weitere Informationen.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching
Lauftherapie / Speedhiking
Trailrunning /  Triathlon


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Ich-bin-dann-mal-fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
 
 

Personal Training Special I

Sie möchten unser Training kennenlernen? Sie möchten kurz und effizient trainieren? Sie möchten kraftvoller und ausdauernder Ihren Alltag gestalten? Trainieren Sie mit uns. – Nutzen Sie Personal Fitness Christmas 1: Erstgespräch, Kurzcheck, Personal Training, Feedback, Trainingsempfehlungen – Gesamtdauer 90 Minuten / Trainingsort: Baden-Baden 80.- Euro netto

Alle Preise zzgl. 19% Mwst. – Sollte ein anderer Trainingsort als Baden-Baden, Bühl oder Sinzheim vereinbart werden fallen zusätzlich und abhängig von der Entfernung Fahrtkosten an. – Wir trainieren in- und outdoor und nach Vereinbarung am Ort Ihrer Wahl.

Wenn Sie einen Gutschein verschenken möchten nehmen Sie bitte bis zum 19.12.2010 Kontakt mit uns auf. Am besten per e-mail auf. Sie erhalten Ihren Gutschein dann auf dem Postweg, wenn Sie möchten auch per E-Mail.

Unsere E-Mail: info@aktiv-training.de