Training im Büro / Office-Workout

Hier ein kurzes Office-Workout:

Video von: Toronto Personal Trainer / http://www.youtube.com/watch?v=zlf-ac1iT4k&feature=related

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

 

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Grundlegende Bewegungsmuster: Sehr schöner Video

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D9Ko7U1pLlg#!

Grundlegende Bewegungsmuster –  Sehr schöner Video:  Rollen – Krabbeln – Greifen – Üben – Aufstehen – Mobilität – Beweglichkeit – Stabilität.

Übertragen auf das Training – hier Rollen um die Längsachse:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=dqnR0EcW2YY&feature=related

Aber wozu sollte ich das trainieren?  – Lesen Sie hier im Blog www.aktivtraining.wordpress.com  mehr dazu – ab 01.03.2012.

Vorab erhalten Sie ab 23.02.2012 einige kurze Infos zum Thema fundamenatel und grundlegende Bewegungsmuster wie z.b. Rollen umd die Längsachse –   in unserem weblog:

www.aktiv-training.de/blog/

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Funktionelles Training / Functional Movement
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Golf-Personal-Training / Part I

Unser Golf-Personal-Training ist ein Fitnesstraining, mit dem Ziel Ihren Fitnesszustand so zu verbessern, dass Sie jederzeit 18-Löcher durchspielen, deutlich mobiler werden und bleiben und sich schneller bewegen und regenerieren können.

Kurz gesagt:

Improve your fitness – Improve your score!


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Kettlebelltechniques / Workshop Ostern 2012

Kettlebelltechniques / Workshop/ Samstag, 07.04.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

Kettlebelltechniques / mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

 

Inhalt Kettlebelltechniques: Differenziertes Kettlebell- Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung.

Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

Inhalte:

>>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig

– >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /

– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig / Bottom-Up-Clean

– >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>> – Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig

>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters

>>> Windmill

>>> Techniktest  (3 Übungen)

>>> Leistungstest (1 Übung)

Hinweis:  Techniktraining und Bewegungsqualität steht im Vordergrund. Bei den Tests wählen Sie selbst aus einem Spektrum vorgegebener Übungen aus. Sinn und Zweck der Testung ist, dass Sie als Trainierender adäquate Hinweise für Ihr eigenes Training erhalten.

Je nachdem, ob Sie bei uns (oder einem anderen Trainer – Bitte um Absprache!) schon einen Kettlebellkurs besucht haben, werden wir entsprechend unserer neuen Inhalte (seit 2012) den Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES  als Level 1 oder Level 2 werten.

Beispiel 1: Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES ist Ihr erster Workshop; Sie erhalten von uns nach erfolgreicher Teilnahme eine Bestätigung, dass Sie an KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 teilgenommen haben.

Beispiel 2: Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES ist Ihr zweiter oder dritter  Workshop; zuvor hatten Sie zum Beispiel einen Workshop bei STEVE COTTER besucht.  – Sie erhalten von uns nach erfolgreicher Teilnahme eine Bestätigung, dass Sie an KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 2 teilgenommen haben.

Senden Sie uns bitte eine E-Mail, wenn Sie dazu Fragen haben. Senden Sie Ihre Mail bitte an:  info@aktiv-training.de

Zu den konkreten Inhalten zu KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 2 lesen Sie bitte den folgenden Direktlink zu unserem Kettlebellblog:

http://kettlebellblog.blogspot.com/2012/02/kettlebell-aktiv-training-level-2.html

Mehr erfahren Sie auch direkt auf unserer website – hier die entsprechenden Direktlinks:

Kettlebell für Einsteiger / Level 1: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Termine 2012:     24.03. / 05.05. / 14.10.2012

Kettlebell für Fortgeschrittene / Level 2:  http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Termine 2012:     25.03. / 06.05. / 15.10.2012

Die konkreten Inhalte zu Level 3 und Level 4 werden im März / April 2012 direkt auf unserer website – http://www.aktiv-training.de/workshops_aktiv-training.html –  und auch in unserem Kettlebellblog – http://kettlebellblog.blogspot.com –  veröffentlicht.

Kosten Kettlebelltechniques65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 12,35. – Euro;  Gesamt 77,35.- Euro. –

Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen

Kettlebell-Personal Training:  jederzeit nach Vereinbarung

Functional-Personal-Training: jederzeit nach Vereinbarung

Personal-Sports-Reha:  nach Vereinbarung

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:

info@aktiv-training.de

Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.

Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 3 Tage vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 

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Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

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Sie sind Inhaber eine Studios? Sie sind verantwortlich bei einem Verein oder einer Kampsportschule? Sie machen Mannschafts-, Sport- oder Athletiktraining? Sie arbeiten in einer Reha-Einrichtung oder in einer Praxis? – Sprechen Sie uns an, wenn Sie ein Kettlebelltraining durchführen oder organisieren möchten!

Tel: 07223 / 8004699      Mobil: 0177 / 4977232

Fax:  07223 / 8005271    Mail:  info@aktiv-training.de

Triathlon – Sehr schöner Trailer

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&list=PL3F9FFBB32836AEB6&index=1&feature=plcp

Schöner, stimmungsvoller Trailer mit Jan Frodeno – Enjoy it!

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Was 2012 nicht in Ihrem Training fehlen sollte…..Part 5

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=jG-plWKEKdk

Trailrunning – Fun with the run. Querfeldein – über Stock- und Stein.  – Too much fun to miss it.

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Was 2012 nicht in Ihrem Training fehlen sollte……Part 4

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nKBchX2VaQc

Kreuzheben – die Grundübung schlechthin.

Kreuzheben gehört in jedes Training. Für jeden Reha- und Gesundheitssportler. Für jeden Wettkampfsportler. Für jede Altersgruppe. Für Frau und Mann.

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