Mobility-Walking

Mobility-Walking: Das 4-Wochenprogramm für Einsteiger

 
von Jörg Linder | 3. Mai 2019
 
Taschenbuch / 8,90.- Euro
GRATIS Versand durch Amazon
Auch als E-Book erhältlich – amazon.de
3,80.- Euro oder KindleUnlimited

Werbeanzeigen

Was sind Faszien?

Faszien – Was sind Faszien?

Faszien sind bindegewebige Strukturen (Häute).Sie umhüllen alle Körperstrukturen.

Faszien sind in allen Körperbereichen vorhanden.

Faszien bilden als eine Gewebeeinheit ein Netz (Faszienketten) im gesamten Körper.

Somit stehen alle Teile des Körpers miteinander in Verbindung.

 
Quelle:   Serge Paoletti „Faszien“ Urban und Fischer, 2011

——–

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Die Ernährung und die Mitochondrien

Wenn Körperzellen viel Zucker zu verstoffwechseln haben, teilen sich die Mitochondrien (die sog. Kraftwerke der Zelle) in immer kleinere Einheiten auf und arbeiten nicht nur schlechter, sondern sie bilden auch vermehr Sauerstoffradikale.

Dagegen verjüngt Sport die Mitochondrien und Ketonkörper (die sich bei einer Fett-Eiweißreichen Ernährung / Ketogene Ernährung /bilden) bewirken eine Neubildung und auch eine bessere Funktion der Mitochondrien.

Eine Ketogene Diät in Verbindung mit Sport trägt zu einer Neubildung und zu einer Vermehrung der Mitochondrien in den Zellen bei. Dies führt auch zu einer verbesserten Zellatmung.

 

Quelle: Kämmerer / Schlatterer / Knoll: „Krebszellen lieben Zucker – Patienten brauchen Fett“ – S. 158 / 159

 

 



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Athletiktraining / Sports-Conditioning

 

 

Athletiktraining / Sports-Conditioning / Personal Training / Kleingruppen.

 



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

 

 

Ernährung

Ernährung kompakt

Bild:  Jörg Linder

 

Weiterbildung (Eigenstudium) – Ernährung – Kopfrauch……..ein gesundes Geist in einem gesunden Körper (…..hope so).

 



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

 

 

Klare Leseempfehlung: Die Diät-Katastrophe

 

Die Diät-Katastrophe von Clifford Opoku-Afari

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Dynamik des menschlichen Bindegewebes: Kollagen

Das durch die Fibroblasten produzierte Kollagen ist das häufigste Eiweiß im menschlichen Körper. Insgesamt macht Kollagen 30% der im Körper vorhandenen Eiweiße aus. …… Das Kollagen ist ein komplexes Eiweiß. In Haut und Sehnen macht das Kollagen 70% des Trockengewichts aus. Das Prokollagen als Baustein der Kollagenfasern hat ein Molekulargewicht von 300.000 Dalton. Kollagen hat eine hohe Zugfestigkeit. Ein Kollagenfaden von 1mm Stärke kann 10kg tragen…….Wenn die einwirkende Kraft alle Kollagenbündel parallel angeordnet hat, ist die maximale Dehnbarkeit erreicht. Stärkere Kräfte führen dann zu plastischen Verformungen des Bindegewebes. Die kollagenen Fasern werden dann längs auseinandergezogen und es kommt zu Brüchen in den Kollagenbündeln.“

Quelle: Dynamik des menschlichen Bindegewebes / Autor: Jan Jaap de Morree

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271