Sättigungs-Kaskade

Satt sein und Sättigung ist ein komplexer Prozess, der eine wichtige Rolle im Essverhalten einnimmt. 

Ein Modell, das Hinweise und Erklärungen dazu liefert ist die sog. „Sättigungs-Kaskade“.

Nach dem Essen wird die Sättigung (der Grad der Sättigung) von verschiedenen Prozessen beeinflusst – nämlich von sensorischen (von einem leckeren Essen wird mehr gegessen) und kognitiven Prozessen – z.B. kann der vermutete Kalorieninhalt einen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme haben (kognitiv).  Desweiteren spielen Prozesse im Darm eine Rolle, also die Verdauung selbst und weitere postresorptive Prozesse (Aufnahme von Nährstoffen) Der  Bei der „Sättigungs-Kaskade“.

Diese Prozesse wirken alle am Satt-Sein und am Satt-Werden mit.  (Sättigungskaskade nach BLUNDELL)

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Das KLEINE

„Wer Großes will, muss zuerst das KLEINE tun.“

Japanische Weisheit
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Start NOW

„If you want to summarize the habits of successful people into one phrase, it’s this: successful people start before they feel ready.“ 

 – James Clear

 

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Besser werden

„Ich messe den Erfolg nicht an meinen Siegen, sondern daran, ob ich jedes Jahr besser werde.“

– Tiger Woods

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Get started now

Don’t wait until everything is just right. It will never be perfect. There will always be challenges, obstacles and less then perfect conditions. So what. Get started now. With each step you take, you will grow stronger and stronger, more and more skilled, more and more self-confident and more and more successful.

Mark Victor Hansen 

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