Rollen der Haut / Faszientraining mit Scherkräften

Im Faszientraining kannst du auch mit einem griffigen Ball arbeiten:

Der Ball wird so auf die Haut positioniert, dass er die Haut „hält“. Gleichzeitig drehst, schiebst und windest du dich gegen den Druck und Widerstand des Balles. So werden Scherkräfte erzeugt.

Ziel ist es in der Haut, der oberflächlichen und tiefen Faszie Bewegung zu erzeugen.

Auch die Unterhaut wird so mobilisiert und die Versorgung des Gewebes verbessert.

Das Gewebe wird geschmeidiger.

Idealerweise rollst du direkt auf der Haut oder auf einer dünnen Kleidungsschicht.

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Foam-Rolling in der Praxis gibt es wieder am Mittwoch, 01.06.2016 in der LAUFWELT in Rastatt (neue Termine sind in Planung)

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Foam-Rolling / Personal Training und Kleingruppen:

Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Barfusslaufen

Das Barfusslaufen ist eine hervorragende Ergänzung zum Lauf-, Triathlon- und Leichtathletiktraining.

Das Barfusslaufen kräftigt:

  • Sehnen
  • Bänder
  • Faszien
  • Muskulatur

der Füße und Beine.

Das Längs- und Quergewölbe der Füße wird trainiert.

Achte dabei auf eine adäquate Laufhaltung und -technik.

Kombiniere das Barfusstraining mit Übungen aus dem Lauf-/Sprint-/Hürden-ABC oder auch mit Ausfallschritten und Kniebeugen.

Mache es regelmäßig – aber eher kurz und ergänzend.

4 mal 15 Minuten in der Woche ist wesentlich effektiver und gesünder als ein 60-minütger Barfuss-Ausdauer-Lauf!!

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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Sturzprävention / Kraft-Balance-Training / Mai 2016

balance

Sturzprävention im MAI 2016 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis:

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier.

Adresse: siehe unten.

Anmeldung bis 48 Stunden vorher: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail und / oder postalisch.

Termine im Mai 2016:

Montag,   23.05.2016  – 08:30 – 11.00 Uhr

Montag,   30.05.2016  – 08:30 – 11.00 Uhr

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Sturzprävention und Kraft-Balance-Training:

Sturzprävention Personal Training / Baden-Baden / Rastatt / Bühl / Offenburg:

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kettlebelltraining für Fortgeschrittene (29.05.2016 / Baden-Baden)

kettlebell2bwettkampf2b24kg

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene

 Sonntag, 29.05.2016 / 09.00 Uhr

 Baden-Baden-Neuweier


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Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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