Running Rebland

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Barfusstraining für Läufer und Triathleten

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Ziele des Barfusstrainings für Läufer und Triathleten: 

Durch häufiges Barfußlaufen und vielfältige Übungen werden:

a) die Beweglichkeit der Füße  trainieret und

b) die Füße gekräftigt.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Wettkampfanforderungen / 800m

Im Wettkampfsport muss die Trainingsstruktur der Wettkampfstruktur entsprechen. Oder anders ausgesdrückt:

Von den Wettkampfanforderungen werden die Trainingsanforderungen und auch -inhalte abgleitet.

So wird es üblicherweise in der Fachliteratur dargestellt.

Wenn jetzt die individuellen Wettkampfqualitäten aber nur zum Teil der Wettkampfstruktur entsprechen, was dann? Die Diziplin wechseln? Oder die  eigene Stärke ausbauen? Das hängt wohl davon ab, wie weit der Sportler von der Spitze entfernt ist (und aus welchem Grund).

Nehmen wir als Beispiel einen 800m-Läufer (Kurzzeit-Ausdauer). Wenn er seine Stärke in der (Langzeit-)Ausdauer hat ist er wahrscheinlich bei den 1500m besser aufgehoben. Verfügt er über genügend Grundschnelligkeit und hat „nur“ Defizite in der Laktattoleranz, ließe sich das eine Zeit lang speziell trainieren („Stehvermögen“), um anschließend eine Entscheidung über die Trainingsstruktur zu treffen.

Die Entscheidung, wie die Trainingsstruktur auszusehen hat ist immer nur in der Gesamtschau „Wettkampfstruktur und Fähiggkeiten und Möglichkeiten des Athleten“ zu treffen.

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de