Monat: Dezember 2011

Skilanglauf Baden-Baden / Herrenwies / Schwarzwaldhochstraße

aktivtraining Gesundheit, Personal Training / Personal Fitness, Skilanglauf / Baden / Schwarzwaldhochstraße , , , ,

Ab 27.12.2011 – Personal Training Skilanglauf  und Langlauf-Kleingruppentraining; Kinder in Begleitung Erwachsener oder nach Absprache.

Skilanglauf:  klassische Technik – Doppelstock – Auf Wunsch und abhängig vom Material: Einführung ins Skating. – Unser Personal Training Skilanglauf ist ein sportliches Techniktraining – abhängig von Ihrem Ausgangsniveau.

Termine:  nach Vereinbarung

Dauer:  in der Regel 2 – 4 Stunden

Anfrage:  info@aktiv-training.de  oder Tel.: 07223 / 8004699

Abholservice:  für 1 – 2 Personen in und um Baden-Baden; auch sämtliche Hotels.

Hotelfitness:  nach Absprache.

Ski und Skiausleihe:  Skilanglaufcenter an der Schwarzwaldhochstraße – Seibelseckle oder Herrenwies; grundsätzlich ist dort auch die Loipengebühr zu entrichten (Tages- oder Dauerkarte). Unter Umständen können Sie direkt bei uns kostenfrei  1 Paar Ski und Schuhe ausleihen (abhängig von Schuhgröße und Verfügbarkeit):

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=no7wS-atBxc

Skilanglauf / Cross-Skiing / Ski de fond  mit

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking
Trailrunning / Walking
Triaktiv / Running-Performance
Funktionelles Training / Berglauf

Personal Training / Christmas Special noch bis 31.12.2011  – 
 
10 Einheiten buchen – 13 erhalten – bis 15.12.2011  (Nun: das ist vorbei)  / oder 10 Einheiten buchen – 12 erhalten – bis 31.12.2011  (das ist noch möglich; 23.12.11)
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Das ist Pilates…..

aktivtraining Gesundheit, Personal Training / Personal Fitness , , ,

…..und zwar Joseph Pilates, der „Erfinder“ und Namensgeber des Pilates:

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AOu0KkBjjMI#!

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Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
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Personal Training / Christmas Special noch bis 31.12.2011  – 
 
10 Einheiten buchen – 13 erhalten – bis 15.12.2011  (Nun: das ist vorbei)  / oder 10 Einheiten buchen – 12 erhalten – bis 31.12.2011  (das ist noch möglich; 23.12.11)


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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

 

 

Funktionelles Training für Alpin Ski (aber nicht nur)

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Video von: http://www.youtube.com/watch?v=3BaL4Clqp24&feature=related

…..man beachte die Geschwindigkeit bei der Beinarbeit ab 02:00 Min.

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Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
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Personal Training / Christmas Special noch bis 31.12.2011  – 
 
10 Einheiten buchen – 13 erhalten – bis 15.12.2011 / oder 10 Einheiten buchen – 12 erhalten – bis 31.12.2011


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AKTIV-TRAINING-INTENSIV

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Video von: http://www.youtube.com/watch?v=VA8zz2zk7l0&feature=relmfu

AKTIV-TRAINING-INTENSIV – Kleingruppentraining  – jeden Mittwoch abend – ab Januar 2012 – 20.45 Uhr – Dauer: 45 Minuten

Weitere Kleingruppentrainings:

FITVIBE-AKTIV:  Vibrationstraining

MOBILITITY-WALKING: Kleingruppentraining  – jeden Donnerstag abend – ab Januar 2012 – 17.30 Uhr – Dauer: 45 Minuten (Mobilitätstraining und Walking und Tai chi – outdoor – Baden-Baden-Innenstadt)

KETTLEBELL-CLASSES:  Dauer: 45 Minuten.

Monatspauschale AKTIV-TRAINING-INTENSIV:

1mal pro Woche  – 59.- Euro brutto (incl. 19% Mwst) pro Monat-  Gesamtdauer =  3-Monate (= 12 Einheiten a 45 Minuten).   Sie erhalten eine Gesamtrechnung. – Keine automatische Verlängerung.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Was die Schulter alles kann

aktivtraining Fitness, Funktionelles Training / Functional Training, Gesundheit, Personal Training / Personal Fitness , , ,

Die Schulter ist das beweglichste aller Gelenke.

Die Schulter wird vor allem muskulär gesichert.

Bei Schulterverletzungen und auch als präventive Maßnahme ist häufig ein Training der Rotatorenmanschette erforderlich (siehe Blog-Eintrag vom 30.11.2011).

Vorher ist ein Warming-Up der Schulter mit Pendelbewegungen o.ä. in der Regel indiziert incl. der Mobilisation und Kräftigung des Schulterblattes.

Training bei Schulterverletzungen mit

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