Wer suchet…..

Suchbild Januar 2014

Bild:  Jörg Linder

…..der findet. Finde das Tier!


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Foam-Rolling

FoamRoller und Vibrationsplatte

Bild:  Jörg Linder / FoamRoller und Vibrationsplatte / März 2014


Foam-Rolling (Faszientraining mit dem Foam-Roller) benötigt wenig Platz, dafür allerdings einen harten Untergrund.





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Berglauftraining

Hornisgrinde März 2014

Bild:  Jörg Linder / Hornisgrinde / Nordschwarzwald / März 2014

 

Berglauftraining auf der Strecke des Hundseck-Berglaufes (Standort: Mehliskopf)

 

 

 

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Überkreuzbewegungen

Überkreuzbewegungen sind (vereinfacht gesagt), wichtig, um die verschiedenen Gehirnhälften zu  aktivieren.

Sie sollten daher immer wieder in jedes Training eingebaut werden.

Dabei sollte die Mittellinie des Körpers überquert werden – z.B. in dem die Hand das gegenüberliegende Knie berührt.

 

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Kettlebell-Windmill

Die Kettlebell-Windmill – exzellent für die Rumpfmuskulatur und die Mobilität (insbesondere Schulter und Hüfte)

Hier zwei Beispiele:

Steve Cotter Kettlebell High Windmill Instructional:  http://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI

Kettlebell Windmill technique for a strong core By Mike Mahler: http://www.youtube.com/watch?v=63h_wt-nDdw

 

 

 

 

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Wo kämen wir hin ???

„Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin, und keiner ginge, um zu sehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen.“ Kurt Marti

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer
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Ziele erreichen

„Regelbrecher erreichen ihre eigenen Ziele, Regelkonformisten erreichen die Ziele der anderen.“  

Hermann Scherer

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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