Foam-Rolling und Faszientraining – LAUFWELT-Seminar in Rastatt

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Foam-Rolling und Faszientraining – Seminar mit Jörg Linder in Rastatt


Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     25 € pro Person
Start:         Donnerstag, 28. September 2017

Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien-Training wirkt langfristig

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

Mail / info@laufwelt.de

Triathlon / Rad-Technik-Training für Kids / Trainingsbeispiele

Slalom fahren

 Pylonen

Kurven fahren

 entweder künstliche oder natürliche

Gleichgewichtsschulung

 langsam fahren; auf einem Brett fahren; langsam fahren und Dosen werfen; langsam fahren und Ball schießen

Stop-and-go

 schnell fahren – komplett zum Stand kommen ohne abzusteigen – Gleichgewicht halten und wieder anfahren

Bergab – / Bergauf

 jeweils etwa 100 – 150m auf einer Rundstrecke

Geschicklichkeitsfahren

Langsames Fahren mit Anheben, Aufheben, Transportieren und Abstellen von Gegeständen (Radflaschen / Pylonen)

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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