Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Wieder ab 08.03.2016 in Rastatt

8 mal Dienstags – 17:30 – 19:00 Uhr

LAUFWELT

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

http://laufwelt.de/laufkurse/

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LAUFWELT

Laufwelt

Bild: Jörg Linder / LAUFWELT / Januar 2014

10 Jahre LAUFWELT – Rund ums Laufen – in Rastatt!! Gratulation!!

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/
 
 

LAUFWELT-Lauftraining

Nächster Samstag Workshop in Zusammenarbeit der der  LAUFWELT in Rastatt – www.laufwelt.de

Samstag – 5 mal – ab 26.02.2011 – 10.00 – 12.00 Uhr -Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining_laufwelt.html

Voraussetzungen: adäquate Gesundheit – orthopädische und kardiologische Risiken sind vorher abzuklären. Idealerweise laufen Sie bereits etwa 15 Minuten am Stück (Tempo irrelevant) oder sind anderweitig sportlich aktiv (Walking, Fitness o.ä.)

Inhalt: Ausdauertraining mit und ohne Gehpausen – extensive Intervalle – Stabilisationstraining – Koordinationstraining – Functional Training – Core-Training (Rumpfkrafttraining) – Laufen auf verschiedenen Untergründen.

Ziel: Gesunde und stabile Leistungsentwicklung (Gesundheit ist DIE Basis) – Verbesserung der Koordination – Steigerung der (Rumpf-)Kraft – Verbesserung des individuellen Laufstils – ökonomisches und effizientes Laufen.

Kosten: 80.- Euro

Anmeldung: Sie melden sich direkt bei der LAUFWELT an – www.laufwelt.de – info@laufwelt.de – Tel: 07229 / 699422

Trainer:

Personal Training / Kleingruppentraining
Health-Management / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

 

 

 

 

Lauftraining 15plus – Laufwelt

Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene – Voraussetzung: 15 plus = 15 Min (oder mehr) Laufen am Stück – Lauftraining in Zusammenarbeit mit der LAUFWELT – Ab 26.02.2011 in Rastatt.

Infos hier:  www.aktiv-training.de

Dort zur entsprechenden Unterseite scrollen >>>

http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining_laufwelt.html

Inhalte:  Lauftraining mit und ohne Gehpausen / extensive Intervalle / Funktionelles Training / Bewegungstraining / Core-Training / Koordinationstraining

Anmeldung bei der Laufwelt:  www.laufwelt.de

Silvesterlauf Rastatt 31.12.2010 – 5km

Gerne können Sie / kannst Du den 5km-Lauf am 31.12.2010  in Rastatt-Wintersdorf nutzen, um einfach mal zu schnuppern oder Erfahrungen auf einer flachen Laufstrecke zu sammeln.

Jörg Linder läuft als Brems- und Zugläufer für genau 30 Minuten – d.h. wir laufen 6 Minuten pro Kilometer.

Wer mitlaufen möchte muss nur Folgendes tun: 1) Anmelden bei der Laufwelt (online unter: www.laufwelt.de – Veranstaltungen mit Laufwelt)  und 2) bei Verein LAUFWELT LAUFSCHULE  eingeben – und 3) zur Information –  Jörg Linder eine E-Mail senden: info@aktiv-training.de    und 4) den üblichen Obolus entrichten an den Veranstalter des Laufes RSG Ried Rastatt.  – Der Brems- und Zugläufer Jörg Linder „kostet“ nur die Nennung LAUFWELT LAUFSCHULE.  – Jeder kann mitlaufen – nicht nur (Ex-)Kursteilnehmer.

Ein flacher 5km-Lauf wie in Wintersdorf ist der ideale Lauf für Einsteiger und Wiederbeginner. Das Tempo – 30 Min auf 5 km – ist in der Regel machbar. Natürlich kann ab km 2 oder 3 jeder auch etwas langsamer oder schneller laufen – je nach Gusto.

Über Rückmeldungen freut sich Jörg Linder: info@aktiv-training.de

Anmeldeschluss über das Online-Formular für den Silvesterlauf ist der 20.12.2010 –   incl. 7.- Euro Überweisung an den Veranstalter.

Start: 13.55 Uhr am 31.12.2010 – Treffpunkt: 13:30 Uhr vor Haupteingang Firma LAUFWELT.

Laufprogramm – Lauftherapie

Kennzeichnend für das Laufprogramm sind folgende Punkte:

  • kurze Laufintervalle wechseln mit Gehpausen
  • die Laufintervalle verlängern sich wöchentlich
  • das Lauftempo ist langsam
  • Ziel ist es je nach Verlauf und Teilnahme 20 – 30 Minuten ohne Unterbrechung zu joggen.

Siehe auch www.aktiv-training.de und www.laufwelt.de – Neue Termine ab März 2011.