Kettlebell

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

13.10…..sold out…..keine Teilnahme mehr möglich (Jörg Linder / 29.09.2019)


Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 – 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de

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Kettlebell Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 – 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 – 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de

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Kettlebell / Februar 2019

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 23.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 24.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 – 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 – 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de

 

Kettlebell / November 2018

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 24.11.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 25.112018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 – 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 – 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

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Gesunder Rücken durch Kettlebelltraining

Untersuchung von McGill und Marshall / Kettlebell swing, snatch, and bottoms-up carry: back and hip muscle activation, motion, and low back loads

„The intent of this study was to quantify spine loading during different kettlebell swings and carries. No previously published studies of tissue loads during kettlebell exercises could be found. Given the popularity of kettlebells, this study was designed to provide an insight into the resulting joint loads……Thus, quantitative analysis provides an insight into why many individuals credit kettlebell swings with restoring and enhancing back health and function, although a few find that they irritate tissues.“

Quelle: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21997449

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

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Kettlebell-Windmill

Die Kettlebell-Windmill – exzellent für die Rumpfmuskulatur und die Mobilität (insbesondere Schulter und Hüfte)

Hier zwei Beispiele:

Steve Cotter Kettlebell High Windmill Instructional:  http://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI

Kettlebell Windmill technique for a strong core By Mike Mahler: http://www.youtube.com/watch?v=63h_wt-nDdw

 

 

 

 

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Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Triathlon-Training / Ausgabe Februar / März 2014

Für einen Artikel über Kettlebelltraining in der aktuellen Zeitschrift „Triathlon-Training“ wurden drei deutsche Kettlebelltrainer interviewt, u.a. auch ich. Was mich natürlich sehr freut.

Kettlebell 12kg

Jörg Linder / Fitnesskettlebell 12kg

Erhältich ist „Triathlon-Training“ an fast jedem Kiosk und in jedem Bahnhofsbuchhandel.

 

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