Personal Training auf dem Waldsportpfad Baden-Baden-Rebland

Bild: Jörg Linder

Personal Training auf dem Waldsportpfad Baden-Baden-Rebland.

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Ganz besondere Fahrräder

Bild: Jörg Linder / Radsport Spezial

Ganz besondere Fahrräder mit einem ganz besonderen Fahrgefühl – nicht nur wegen dem Sattel – sondern vor allem weil die Räder unterschiedlich großen Durchmesser haben und es auch sonst ein paar Besonderheiten gibt.

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de / www.lauftherapie.blogspot.de

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Die Gleichgewichtsfähigkeit

Bild: Jörg Linder

Erwachsene 40plus: Gleichgewichtsfähigkeit erhalten!!

Die Gleichgewichtsfähigkeit hat nicht nur sensomotorische Aspekte (die kann man im Alter erhalten), die Gleichgewichtsfähigkeit wird auch von der Kraft bestimmt (z.B. Anteile der Oberschenkelmuskulatur und der Gesäßmuskulatur).

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Leistungssteigerungen bei langjährig Trainierenden

(Leider) sind die Fitnesssteigerungen bei langjährige Trainierenden lange nicht mehr so hoch, wie zu Beginn des regelmäßigen Trainings.

Das bezieht sich auf alle Sportarten und Trainingsformen.

Irgendwann kann es sein, dass man relativ viel trainiert und trotzdem „nur“ seine Form hält. Die ist dann zwar gut bis sehr gut aber um ggfs. weitere Steigerungen (wenn auch nur in homöopathischen Dosen) zu erreichen, sollte man in jedem Fall so trainieren, dass man keine Ausfälle durch Verletzungen oder Krankheiten riskiert.

Oberste Priorität hat dann also regelmäßiges Training in Verbindung mit möglichst wenig oder geringen Ausfallzeiten.

Eine weitere Möglichkeit ist in seinem Training Block für Block (oder Jahr für Jahr) möglichst unterschiedliche und vor allem andere Akzente als in dem vorhergenden Block zu setzen.

So können ggfs. auch langjährig Trainingserfahrene weiterhin kleine Verbesserungen erzielen.

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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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web: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Krafttraining / Sturzprävention

Bild: Jörg Linder / Kettlebells / etc.

Krafttraining – ein wichtiger Baustein in der Sturzprävention.

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Metabolic profile of high intensity intermittent exercises

„….this study showed that intermittent exercise defined by the IE1 protocol may tax both the anaerobic and aerobic energy releasing systems almost maximally.“

Untersuchung von TABATA et al.: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9139179

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