Sturzprävention und Kraft-Balance-Training / März 2016

Sturzprävention im MÄRZ 2016 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis:

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier.

Adresse: siehe unten.

Anmeldung bis 48 Stunden vorher: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail und / oder postalisch.

Termine im März 2016:

Mittwoch, 02.03.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

Mittwoch, 09.03.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

Donnerstag, 24.03.2016 – 08:30 – 11.00 Uhr

 

——————————————————————————————————-

Sturzprävention und Kraft-Balance-Training:

 Sturzprävention Personal Training / Baden-Baden / Rastatt / Bühl / Offenburg:

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

—————————-

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
—————-
Advertisements

Relationship between Falls and Knee Extension Strength in the Elderly

Yasuyoshi Asakawa1), Tome Ikezoe1), Kan Hazaki1), Ichiro Kawano2), Seigo Irie2), Hideto Kanzaki2), Nobuo Aoki3)

1) Division of Physical Therapy, College of Medical Technology, Kyoto University, 53 Shougoin Kawahara-cho, Sakyo-ku, Kyoto-city 606-01, Japan. 2) Department of Physical Therapy, Kyoto University Hospital 3) Kenkoen Geriatric Clinic

Released 2001/12/27

Keywords: Fall, Knee extension strength, Elderly

ABSTRACT

This study examined the relationship between falls and knee extension strength in the eldely. Twenty-seven elderly persons who resided at the same home for aged were asked about their individual histories of falling during the previous year, including the location where the fall had occured, such as near the bed, in the toilet, or in the corridor.

The isometric maximal knee extension strength of the subjects was determined, measured by a hand-held dynamometer in the knee flexed at 90 degrees, as a percentage of their weight. Calculations were obtained on the dominant side and non-dominant side, and the sum of both sides was also noted.

The subjects were then divided into two groups: no-fall group (n=18), and fall group (n=9). The fall group was further divided into the fall outside the home group (n=2) and the fall in the home group (n=7). The knee extension strength was compared by two-sample t-test between the no-fall and the fall outside the home group, and between the no-fall and the fall in the home group.

In addition, the range of knee extension strength in the fall in the home group was examined by scattergraph, in which the knee extension strength of all subjects were plotted. The two-sample t-test revealed significant differences in knee extension strength between the no-fall group and the fall in the home group (p<0.05). The scattergraph indicated that the knee extension strength of the subjects who had a fall in the home was at a range less than approximately 35% of their weight.

These results suggested that poor knee extension strength was closely related to falls in the home, and it is thus desirable that elderly maintain their knee extension strength above approximately 35% of their weight in each side to prevent falls in the home.

Quelle:  https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/8/2/8_2_45/_article

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Sinzheim, Bühl,  Karlsruhe, Offenburg, Freiburg, Breisgau, Pforzheim, Stuttgart   (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Fit for Business – Bewegtes Büro:  http://das-bewegte-buero.blogspot.com
Sturzprävention:  www.sturztraining.de
Training Baden-Baden:  www.training-baden-baden.de


 

Mobilisation der Brustwirbelsäule im Sitzen

 

 

Video von: perform-better-europe / http://www.youtube.com/watch?v=o6HV27bfb-4&feature=plcp

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Ettlingen, Bretten, Kandel, Landau, Offenburg, Lahr, Kehl, Freiburg, Breisgau   (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Personal-Training: www.personal-training-4u.de

Mein erster 10km-Lauf

Gruppentraining „Mein erster 10km-Lauf“ – ab Mittwoch, 29.08.2012

Gemeinsame Teilnahme am Volkslauf über 10km in Sinzheim Ende September 2012.

Alle Infos hier: http://www.aktiv-training.de/10_laufen-spezial.html

Anmeldung hier: info@aktiv-training.de

Durchführung:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden,  Karlsruhe, Heidelberg, Pforzheim, Offenburg, Lahr,  Freiburg

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
Mentaltraining: www.mental-aktiv-training.de  (ab August 2012)

Lauf-ABC / Kniehebelauf

von: http://www.youtube.com/watch?v=i8XzWfqt0_o&NR=1 / http://www.maxfun.cc

KNIEHEBELAUF – auf jeden vierten oder jeden zweiten Schritt

 


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271


 

Personal Training Long Line

Personal Training Long Line:

>>> 2 mal gemeinsames Training pro Monat

>>> 2 mal E-Mail-Coaching pro Woche

>>> 2 mal Telefontermin pro Monat

>>> 220.- Euro netto pro Monat zzgl. 19% Mwst (Dauer: 2 – 6 Monate)

Personal Training in Baden-Baden – Offenburg – Karlsruhe – Pforzheim – indoor – outdoor – Funktionelles Training – Ausdauer.

www.aktiv-training.de


Enstehung der Osteoporose

Enstehung der Osteoporose – Wann entsteht Knochenschwund?

Wenn über die Jahre hinweg mehr Knochengewebe abgebaut als erneuert wird, führt dies zu einer negativen Knochenbilanz.

Ursachen negativer Knochenbilanz

Eine negative Knochenbilanz hat verschiedene Ursachen: Einmal die erhöhte Aktivität abbauender Zellen (Osteoklasten) und dann die verminderte Aktivität aufbauender Zellen (Osteoblasten).

Dies führt insgesamt zu einer Atrophie der Knochenmasse und später zu einer Osteoporose. Bei der Osteoporose wird der abgebaute Knochen nicht wieder vollständig ersetzt.

Aktives Bewegungstraining ist Osteoporoseprävantion. Gesundheit durch Bewegung.

Baden-Baden, Offenburg, Karlsruhe, Nordschwarzwald >>>

www.aktiv-training.de