Mobility Run: Lauf mit!

Deutsche Wellnesstage – Baden-Baden – Get Active!!

Mobility Run: Lauf mit!

Deutsche Wellnesstage – Baden-Baden

Am 17. Februar 2018, 10.30 – 11.15 Uhr. Treffpunkt: Eingang Kongresshaus Baden-Baden

Melden Sie sich gleich hier kostenlos vorab an. 

Registrierte Läufer/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

 
Samstag, 17.02.2018, 11:30-12:15

Infos:

http://deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Faszien-Training in der LAUFWELT in Rastatt am 24. Januar 2018

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     30 € pro Person
Datum:      Mittwoch, 24. Januar 2018

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen (Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.)

Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen

Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

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Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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Training und das schwächste Glied der Kette

Idealerweise orientiert sich das Training immer am schwächsten Glied der Kette – also an den körperlichen Strukturen und Geweben, die die längste Anpassungsdauer haben.

Die Gewebearten mit der längsten Anpassungsdauer (d.h sich nur langsam an eine – neue – Bewegung anpassend) sind alle nicht oder kaum durchbluteten Gewebe, und das sind: Knorpel, Sehnen, Bänder, Faszien und alle Bindegewebe.

Knochen ist durchblutet und Muskulatur sowieso (auch der Herzmuskel). Daher passen sich diese gut durchbluteten Strukturen relativ schnell an ein (neues) Training an.

In einem langfristigen Training – egal ob Gesundheits- oder Leistungssport – müssen wir uns immer am schwächsten Glied der Kette, also an den Strukturen mit der längsten Anpassungsdauer orientieren!


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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„…..wie auf dem Crosstrainer?“

Nein. Das Training auf dem  Streetstepper ist auch nicht wie auf dem Crosstrainer.

Ein Crosstrainer (oder Ellipsentrainer)  ist zwar wie ein Streestepper ein Sportgerät.

Ein Crosstrainer hat allerdings ein Schwungrad und wird stationär eingesetzt. Je nach Bauweise bewegen sich die Beine auf einer elliptischen Bewegungsbahn.

Mit einem Streetstepper dagegen fährt man draußen in der freien Natur oder auch im Straßenverkehr.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass beim Crosstrainer sich die Arme mit Hilfe der Armhebel aktiv bewegen, während auf dem Streetstepper  ein klassischer Fahrradlenker (wie bei einem Trekkingrad) verbaut ist: Beim Fahren auf dem Streetstepper hält man den Lenker, wie wenn man Roller fahren würde.

Ein Crosstrainer ähnelt grundsätzlich schon eher dem Skilanglauf.

Streetstepper – Step Outside!!

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Streetstepper:  Was ist das?

http://www.aktiv-training.de/download/2016/02_01.02.16/Streetstepper-Was%20ist%20das.pdf

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  • Streetstepper-Personal-Training
  • Geführte Streetstepper-Touren in und um Baden-Baden
  • Streetstepper / Gesundheitstage / Firmenfitness / Gesundheitsförderung

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Streetstepper-Instructor: http://www.streetstepper-instructor.blogspot.de/
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Sturzprävention – Baden-Baden – Termine Februar 2016

Sturzprävention im Februar 2016 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier.

Adresse: siehe unten.

Anmeldung bis 48 Stunden vorher: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder postalisch.

Termine im Februar 2016:

Freitag, 19.02.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

Freitag, 26.02.2016 – 08:00 – 10.30 Uhr

 

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Referententätigkeit / Sturzprävention:

Anfrage / Mail:   info@aktiv-training.de

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RUN ans LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Trainingsort: Rastatt-Wintersdorf – LAUFWELT
Wieder ab Dienstag, 08.03.2016. 8 mal Dienstag.

jeweils 17:30 – 19:00 Uhr
Anmeldung:  info@laufwelt.de

Infos: http://laufwelt.de/laufkurse/

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de

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