Funktionelles Training / Trainingsprinzipien

– Übungen mit eigenem Körpergewicht haben Vorrang
– möglichst korrekte Ausführung der Übungen mit einer hohen Bewegungsqualität
– Basisübungen ohne Hilfsmittel: Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, ……
– Von der einfachen Ausführung zur komplexen Ausführung
– auf instabilen Unterlagen nur, wenn die grundsätzliche Ausführung „sitzt“ (ohne Hilfsmittel)
– Wähle nicht nur Trainingsformen, die du magst, sondern wähle nach dem Nutzen für deine Sportart aus.
– Messe dich nur an deinen eigenen Leistungen


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de

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Immer schön geschmeidig bleiben

Bild: Jörg Linder

Immer schön geschmeidig bleiben…..

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Kraft-Balance-Training / Sturzprävention / Dezember 2014

Sturzprävention im Dezember 2014 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Training in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier. Adresse: siehe unten.

Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder postalisch.

Termine im Dezember 2014:

Montag, 01.12.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Donnerstag, 04.12.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Mittwoch, 17.12.2014 15.30 – 18.00 Uhr

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Sling Core Training

Sling Core Training: (nicht alle Übungen und Winkelstellungen sind für Einsteiger geeignet….)

https://www.youtube.com/watch?v=v4vfqDOwL00

Und dann hier noch Slide Core Training (auch von Rosario Battaglia) – immer noch eines meiner absoluten Lieblingsvideos aus dem www

https://www.youtube.com/watch?v=OGsK8A1jbpo

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Funktionelles Trainingsprogramm

Beachte bei der Zusammenstellung eines Funktionellen Trainingsprogramms immer:

– Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen immer am Beginn des Trainingsprogramms

– Zuerst Basisübungen mit eigenem Körpergewicht von leichter zu schwieriger Ausführung

– Dann Basisübungen mit Hilfsmitteln iwe etwa instabile Unterlagen / Slingtrainer etc. (von leicht zu schwer).

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Sturzprävention / November 2014

Sturzprävention im November 2014 in Theorie und Praxis:

2,5 Stunden / Seminar in Theorie und Praxis / Übungen aus und für die Praxis.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit Kleingeräten.

Teilnehmer: 2 – 3 Personen – auch Angehörige.

Kosten: 46,90.- Euro brutto

Trainingsort: Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier. Adresse: siehe unten.

Anmeldung: Mail: info@aktiv-training.de – Tel.: 0177 / 4977232

Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail oder postalisch.

Termine im November 2014:

Montag, 10.11.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Montag, 17.11.2014 09:00 – 11:30 Uhr

Montag, 24.11.2014 09:00 – 11:30 Uhr

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