Unseren Lesern, Kunden und Teilnehmern wünschen wir
>>>>> BEWEGTE OSTERN 2011 <<<<<<<
Keep on movin´.
Jörg Linder
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING auf Facebook.:
Hier gelangen Sie direkt zur FacebooK-Seite von JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING:
http://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Join us on Facebook.
>>>> Bewegungsmangel
>>> Falsche / Fehlerhafte Bewegungsmuster
>>> mangelhaftes Körperbewußtsein
>>> einseitige körperliche Belastung
>>> Veranlagung
>>> psychische Belastung
Ein aktives Bewegungstraining setzt an den ersten 4 Punkten an – in der Regel führt dies auch zu einer Entspannung bei Punkt 6).
Aktives Bewegungstraining – Wir bewegen uns aktiv zu Ihnen und wir trainieren am Ort Ihrer Wahl – oder Sie trainieren bei uns in 76534 Baden-Baden.
Infos hier:
http://www.aktiv-training.de/angebote_rueckentraining.html
Gesundheit durch Bewegung.
Wir weisen jetzt schon auf unsere zukünftigen Trainings
>>> Kettlebell-40-plus und
>>> Kettlebell für Golfer
hin.
Demnächst hier mehr.
Enstehung der Osteoporose – Wann entsteht Knochenschwund?
Wenn über die Jahre hinweg mehr Knochengewebe abgebaut als erneuert wird, führt dies zu einer negativen Knochenbilanz.
Ursachen negativer Knochenbilanz
Eine negative Knochenbilanz hat verschiedene Ursachen: Einmal die erhöhte Aktivität abbauender Zellen (Osteoklasten) und dann die verminderte Aktivität aufbauender Zellen (Osteoblasten).
Dies führt insgesamt zu einer Atrophie der Knochenmasse und später zu einer Osteoporose. Bei der Osteoporose wird der abgebaute Knochen nicht wieder vollständig ersetzt.
Aktives Bewegungstraining ist Osteoporoseprävantion. Gesundheit durch Bewegung.
Baden-Baden, Offenburg, Karlsruhe, Nordschwarzwald >>>
Trainingsprinzipien sind Grundregeln des sportlichen Trainings. Es sind methodische Grundsätze für die Planung und Steuerung des sportlichen Trainings.
>>> Das Prinzip der Regelmäßigkeit (kontinuierlichen Belastung und systematische Wiederholung), ist im Sport die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Training und eine stabile und gesunde Leistungsentwicklung.- Zeitmangel und der innere Schweinehund stehen einem regelmäßigen Training diametral gegenüber. Was ist also zu tun mit dem inner-dog-pig? – Das vorhergehende Festlegen von Trainingseinheiten und Trainingstagen- also konkrete Terminplanung – hilft. – Konkrete Terminplanung mit sich selbst und auch mit anderen. – Der Schweinehund wird deswegen nicht auswandern oder sich plötzlich in Luft auflösen – aber er lässt sich kontrollieren.
Also wichtigstes Trainingsprinzip überhaupt: Regelmäßigkeit.
Dieses Jahr finden bei uns noch zwei Kettlebell-Workshops für Einsteiger statt – Nutzen Sie die Möglichkeiten die Kettlebells bieten für Ihr Training:
Samstag, 13.11.2010 – 14.00 – 17:00 Uhr und
Samstag, 04.12.2010 – 15.00 – 18:00 Uhr.
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier
Kosten: 65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst
Sie erhalten eine Rechnung.
Anmeldung: info@aktiv-training.de
Weitere Infos auf unserer Website: www.aktiv-training.de
Im Menü links zu WORKSHOPS.
Der erste Männergesundheitsbericht:
Ausreichende Bewegung fördert das Wohlbefinden und die Kondition und hat einen wissenschaftlich nachweisbaren, positiven Einfluss auf die Gesundheit. – Trainieren Sie adäquat und ausreichend. Belasten Sie sich – ohne sich chronisch zu überlasten. Belastung und Regeneration gehören zusammen.
Der Knochen zeigt – wie auch Muskeln und Sehnen – eine funktionelle Anpassung an wechselnde Belastung, durch ständigen Umbau seiner Lamellensysteme. – Bei langen Röhrenknochen äußert sich eine Aktivitätshypertrophie in einer Verdickung der Substantia compacta und der Spongiosabälkchen. – Eine Inaktivitätsatrophie geht immer mit einem Materialverlust an Kompakta und Spongiosa einher.
Werden Sie aktiv – Vermeiden Sie die Inaktivitätsatrophie Ihrer Knochen – www.aktiv-training.de
