Bewegte Ostern 2011

Unseren Lesern, Kunden und Teilnehmern wünschen wir

           >>>>> BEWEGTE OSTERN 2011 <<<<<<<

Keep on movin´.

Jörg Linder

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Ursachen von Rückenbeschwerden

>>>> Bewegungsmangel

>>> Falsche / Fehlerhafte Bewegungsmuster

>>> mangelhaftes Körperbewußtsein

>>> einseitige körperliche  Belastung

>>> Veranlagung

>>> psychische Belastung

Ein aktives Bewegungstraining setzt an den ersten 4 Punkten an – in der Regel führt dies auch zu einer Entspannung bei Punkt 6).

Aktives Bewegungstraining – Wir bewegen uns aktiv zu Ihnen und wir trainieren am Ort Ihrer Wahl – oder Sie trainieren bei uns in 76534 Baden-Baden.

Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/angebote_rueckentraining.html

Gesundheit durch Bewegung.

 

 

 

 

Kettlebell-40plus / Kettlebell für Golfer

Wir weisen jetzt schon auf unsere zukünftigen Trainings

>>> Kettlebell-40-plus   und

>>> Kettlebell für Golfer

hin.

Demnächst hier mehr.

Enstehung der Osteoporose

Enstehung der Osteoporose – Wann entsteht Knochenschwund?

Wenn über die Jahre hinweg mehr Knochengewebe abgebaut als erneuert wird, führt dies zu einer negativen Knochenbilanz.

Ursachen negativer Knochenbilanz

Eine negative Knochenbilanz hat verschiedene Ursachen: Einmal die erhöhte Aktivität abbauender Zellen (Osteoklasten) und dann die verminderte Aktivität aufbauender Zellen (Osteoblasten).

Dies führt insgesamt zu einer Atrophie der Knochenmasse und später zu einer Osteoporose. Bei der Osteoporose wird der abgebaute Knochen nicht wieder vollständig ersetzt.

Aktives Bewegungstraining ist Osteoporoseprävantion. Gesundheit durch Bewegung.

Baden-Baden, Offenburg, Karlsruhe, Nordschwarzwald >>>

www.aktiv-training.de

 

Training und Trainingsprinzipien

Trainingsprinzipien sind  Grundregeln des sportlichen Trainings. Es sind methodische Grundsätze für die Planung und Steuerung des sportlichen Trainings.

>>>  Das Prinzip der Regelmäßigkeit (kontinuierlichen Belastung und systematische Wiederholung), ist im Sport die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Training und eine stabile und gesunde Leistungsentwicklung.-  Zeitmangel und der innere Schweinehund stehen einem regelmäßigen Training diametral gegenüber. Was ist also zu tun mit dem inner-dog-pig? – Das vorhergehende Festlegen von Trainingseinheiten und Trainingstagen- also konkrete Terminplanung – hilft. – Konkrete Terminplanung mit sich selbst und auch mit anderen. – Der Schweinehund wird deswegen nicht auswandern oder sich plötzlich in Luft auflösen – aber er lässt sich kontrollieren.

Also wichtigstes Trainingsprinzip überhaupt: Regelmäßigkeit.

Funktionelles Training mit Kettlebells

Dieses Jahr finden bei uns noch zwei Kettlebell-Workshops für Einsteiger statt – Nutzen Sie die Möglichkeiten die Kettlebells bieten für Ihr Training:

Samstag, 13.11.2010 – 14.00 – 17:00 Uhr  und

Samstag, 04.12.2010 – 15.00 – 18:00 Uhr.

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Kosten: 65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst

Sie erhalten eine Rechnung.

Anmeldung: info@aktiv-training.de

Weitere Infos auf unserer Website: www.aktiv-training.de

Im Menü links zu WORKSHOPS.