Kettlebelltraining für Einsteiger

kettlebell2b8kg

Kettlebelltraining für Einsteiger

 Samstag, 28.05.2016 / 15.00 Uhr

 Baden-Baden-Neuweier
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Kettlebell für Einsteiger :  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

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Den Snatch erlernen

Um den Power-Snatch (Reißen mit der Langhantel) zu lernen kannst du natürlich mit einem Besenstil arbeiten.

Es gibt jedoch einen Nachteil:

Der Besenstil ist zu leicht, um ein wichtiges Element des Snatch zu lernen – das ist der Zug, der Pull.

Gut geeignet ist dagegen eine Hantelstange.

Du musst breit greifen, aber nicht zu breit:

  • Greifst du zu schmal, muss die Hantel einen zu langen Weg nach oben zurücklegen.
  • Greifst du zu breit, kannst du beim Pull keine richtige Geschwindigkeit aufbauen – und das ist beim Snatch ein wichtiges Kriterium.

 

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Ein spezielles Medikament

„Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmäßiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf Erkrankungen hätte, man könnte es wohl kaum bezahlen!“

 

– Jürgen Weineck

 

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