Training mit der Fitvibe

Trainieren Sie mit der Fitvibe bei uns in 76534 Baden-Baden.

Einige Vorteile des Fitvibe-Vibrationstrainings:

Aufbau von Muskulatur

Förderung der Durchblutung

neurophysiologisches Training

Erhöhung der Knochendichte

Fitvibe-Vibrationstraining bei uns nur im Personal Training oder auch mit zwei Teilnehmer/Innen,  immer am gleichen Termin (Semi-Personal-Training).

Ein kostenfreies Probetraining vereinbaren Sie telefonisch oder per E-Mail. –

Tel: 07223 / 8004699 – Bitte nennen Sie in jedem Fall eine Telefonnummer, unter der wir Sie erreichen können.

Mail:  info@aktiv-training.de  – Bitte nennen Sie dabei, die von Ihnen beovrzugte Kontaktmöglichkeit (Mail / Telefon / Fax)

Allgemeine Informationen zur Fitvibe finden Sie hier:

www.fitvibe.com

Personal Training / Kleingruppentraining / Gesundheitsmanagement
Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

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Vorteile von Kettlebells – Teil 2

Training mit freien Gewichten ( Hanteln und Kettlebells) fördert in jedem Fall und immer koordinative Aspekte auf allen anatomischen Ebenen – ist also mehrdimensional.

Wenn Sie mit freien Gewichten traineren, werden – je nach Übungsschwierigkeit – alle koordinativen Aspekte beansprucht.

Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung zu werten.

Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer „kombiniert trainiert“.

Daher ist der Transfer zu Alltagsbewegungen und zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.

Grund wie gerade genannt: Bewegung und Stabilität werden gleichzeitig trainiert. Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag – Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. –

Daher nutzen wir im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine „Sonderstellung“ – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings – genaugenommen ist es allerdings mehr ein Vibrationstraining als ein Hanteltraining.)

PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

www.aktiv-training.de

Bewegungstraining – Vibrationstraining – Gesundheitscoaching

www.aktiv-training.de/blog/

Vorteil / Nutzen No. 2: Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport

Wachstum der Knochen

Knochen wachsen in die Länge (bis zum Ende der Pubertät bzw. der „Wachstumsphase“) und Knochen wachsen in der Dicke oder nehmen eben ab – hier genau setzt jede Osteoporoseprävention an.

Das Längenwachstum der Röhrenknochen erfolgt so lange, wie Knorpelgewebe vorhanden ist, das in Knochengewebe umgewandelt werden kann. Die Zonen des Längenwachstums sind die Epiphyseenfugen. Die Epiphyseenfugen bestehen bis zum Abschluss der Pubertät aus teilungsfähigen Knorpelzellen

Das Dickenwachstum des Knochens vollzieht sich unter dem Einfluss der Belastung, des zunehmenden Körpergewichtes und der Muskelarbeit, die an den Knochen angreift = Aktives Bewegungstraining.

Bewegung – kraftausdauernde Bewegung – ist permanent notwendig. – Notewendig ist auch ein individuell angepasstes Training gegen hohe Widerstände. – Beides zusammen führt zu Knochenwachstum (in Verbindung mit entsprechender Regeneration und Ernährung).  Es gibt auch noch weitere sehr interessante Methoden – u.a. das Training auf einer  – gescheiten –  Vibrationsplatte.

Gesundheits-Coaching / Osteoporoseprävention /Bewegungstraining / Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden / –  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Siehe auch / Kategorie Vibrationstraining in diesem Blog.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING   Personal Training / Kleingruppentraining

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