Funktionelles Training / Trainingsprinzipien

– Übungen mit eigenem Körpergewicht haben Vorrang
– möglichst korrekte Ausführung der Übungen mit einer hohen Bewegungsqualität
– Basisübungen ohne Hilfsmittel: Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, ……
– Von der einfachen Ausführung zur komplexen Ausführung
– auf instabilen Unterlagen nur, wenn die grundsätzliche Ausführung „sitzt“ (ohne Hilfsmittel)
– Wähle nicht nur Trainingsformen, die du magst, sondern wähle nach dem Nutzen für deine Sportart aus.
– Messe dich nur an deinen eigenen Leistungen


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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