Funktionelles Trainingsprogramm

Beachte bei der Zusammenstellung eines Funktionellen Trainingsprogramms immer:

– Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen immer am Beginn des Trainingsprogramms

– Zuerst Basisübungen mit eigenem Körpergewicht von leichter zu schwieriger Ausführung

– Dann Basisübungen mit Hilfsmitteln iwe etwa instabile Unterlagen / Slingtrainer etc. (von leicht zu schwer).

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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