Lauftraining Iffezheim ab 11.06.2011

Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 11.06. in Iffezheim

Ort:  Iffezheim / Waldsportpfad

Ziele und Zielsetzungen:  

>> Stabile Leistungsentwicklung

>> effizientes Laufen / ökonomisches Laufen

>> Verbesserung der der Koordination, der Kraftfähigkeiten und insbesondere der Rumpfkraft

>> Verbesserung der Hüftmobilität

Methoden und Inhalte:

>> Ausdauertraining mit und ohne Gehpausen

>> extensive Intervalle

>> Funktionelles Training

>> Stabilisationstraining

>> Koordinationstraining

>> Laufen auf verschiedenen Untergründen

>> Training mit dem TRX / Sling-Training

>> Besprechung Thoerie und „Hausaufgabe“

>> E-Mail-Coaching „Laufen, Training und Gesundheit“ / während dem Kurs

>> E-Mail-Coaching / „Laufen und Gewichtsreduktion“ / zusätzlich bei Bedarf

Voraussetzung:

Spass und Lust an der Bewegung und idealerweise laufen Sie bereits – entweder länger mit Gehpausen oder 15 Minuten am Stück (Tempo irrelevant)

Orthopädische und kardiologische Risiken sind im Vorfeld selbständig abzuklären.

Kosten:

70.- Euro zzgl. 19% Mwst. – Sie erhalten eine Rechnung.

Termine:

5 mal Samstag – ab 11.06.2011 – 09.00 Uhr – 10.45 Uhr.

Erster Termin: 11.06.2011  Letzter Termin: 09.07.2011

Anmeldung und Infos:

E-Mail:   info@aktiv-training.de

Tel:  07223 / 8004699

Hier der Direktlink zum Laufkurs von meiner website:

http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining.html

Lesen Sie auch unser pdf „7 notwendige Übungen für Läufer“ (Themenscherpunkt: Funktionelles Training für Ausdauersportler):

http://www.aktiv-training.de/download/2011/03_02.02.2011/Uebungen_Laeufer.pdf

Personal Training / Kleingruppentraining / Gesundheitsmanagement
Gesundheitsoaching / Lauftherapie / Funktionelles Training
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Sling-Training Übungskatalog 1 – Kniebeugen

Sling-Trainer sind hervorragend geeignet für Kniebeugen und Squat-Training – sowohl für die tiefe / beidbeinige Kniebeuge, wie auch für alle einbeinigen Varianten.

Hier ein TRX-/ Sling-Trainer Übungskatalog für Kniebeugen:

TRX / Sling-Trainer Deep Squat

TRX / Sling-Trainer dynamische Kniebeuge

TRX / Sling-Trainer Skater-Kniebeuge

TRX / Sling-Trainer einbeinige Kniebeuge (hinteres Bein im Sling-Trainer)

TRX / Sling-Trainer seitliche Kniebeuge (abgespreiztes Bein im Sling-Trainer)

TRX / Sling-Trainer einbeinige Kniebeuge / Pistol

SLING-Training mit dem TRX und dem Aero-Sling in Baden-Baden

SLING-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de

Termine SLING-Training – nur one-to-one – bei Veranstaltungen und Termine.

SLING-TRAINING  für zwei Personen nach Absprache.

KONTAKT: info@aktiv-training.de

TRX – Sling-Training

TRX Portable Fitness… anywhere!! Easy to set up and highly portable!!

The TRX is easy to set-up, is compact and lightweight, making it the perfect home and portable solution for those on the go.

Sling-Training 18.12.2010 in Baden-Baden bei und von www.aktiv-training.de

http://www.fitnessanywhere.com/trx-training/sports-fitness/personal-fitness/