3 Übungen: Stretching für den unteren Rücken

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Unuj-ue-hHE

Für die erste Übung gibt es noch einige weitere Varianten.

Die zweite Übung kann sehr anspruchsvoll sein.

Die dritte Übung (Hüftbeuger-Dehnung) ist essentiell für Hüfte und Rücken.

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