Trainingsinhalte
Rückentraining: Übungen mit eigenem Körpergewicht / Übungen mit Kleingeräten
Bewegungs- und Mobilitätstraining: Nacken und Schulterbereich, oberer Rücken / Brustwirbelsäule
Beweglichkeitstraining: Ellbogen, Hände, Arme
Krafttraining: Rücken und Rumpf – Übungen mit eigenem Körpergewicht / Kleingeräte
Mobilitätstraining: Hüfte und Knie und Füße
Gegegebenfalls: Koordinatives Training / Mobility-Walking / Sitztraining / Laufen / Lauftraining
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Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell für Einsteiger:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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