Propriozeptives Training als Verletzungsprophylaxe

Propriozeptives Training als Verletzungs-prophylaxe

„Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass durch ein propriozeptives Training eine effektive Verletzungsprophylaxe bezüglich Muskel- und Bandverletzungen erzielt werden kann (vgl. Reinhardt/von Tiedemann 1999, 90/91; Häfelinger/Schuba 2004; Meyndt 2004, 22; Knoblauch/Matin-Schmitt 2006, 29).

Bereits ein zusätzlich zum normalen Training einmal pro Woche durchgeführtes propriozeptives Training führt zu einer Senkung von leichten und schweren Muskel- und Bänderverletzungen. Besonders die im Sport häufig auftretende Verletzung des Außenbandrisses im oberen Sprunggelenk, lässt sich sowohl präventiv als auch sekundärprophylaktisch (im Sinne der Vermeidung des so häufigen Wiederholungstraumas) effektiv vermeiden.“

von: http://www.sensosports.com/epages/62077479.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/62077479/Categories/SENSOBOARD/Wissenschaft

Trainieren Sie mit dem Sensoboard bei:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell / Funktionelles Training
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

//

Schöne Weihnachten und ein bewegungsreiches 2011

Liebe Leserin, lieber Leser,

wir wünschen Ihnen / Dir schönen Weihnachten 2010 und ein gesundes und bewegungsreiches neues Jahr 2011.

Im Jahr 2011 greifen wir sowohl auf Bewährtes zurück wie auch auf einiges Neues, was sich woanders gut bewährt hat – etwa Vibrationstraining mit der Fitvibe und entsprechenden Vibrationshanteln, verstärktes Core-Training und Bewegungstraining in Verbindung mit dem Functional Movement Screen.

Mit der LAUFWELT-Laufschule sind wir Anfang Februar 2011 bei der Messe HORIZONT  in Karlsruhe. – Für April 2011 haben wir zusammen mit einer Kita aus Bühl ein Kinderprojekt auf dem Waldsportpfad im Baden-Badener Rebland geplant.

Nach den Weihnachtstagen geht es hier im Blog weiter mit den „Häufigsten Fehlern im Ausdauertraining“ und in unserem Personal Training´s Blog mit der Kreuzbandrissprävention / Kreuzbandrissrehabilitation.

Darüberhinaus haben wir einige weitere Projekte in Planung – zum Beispiel die zweite Auflage des „Kettlebell – Start-Up-Package!„. – Weiterhin hoffe ich auf die Zusammenarbeit mit einem Verlag für mein neues Manuskript.

Persönlich bereite ich mich ab sofort (22.12.2010) auf meine hoffentlich dritte Teilnahme bei Paris-Brest-Paris vor: www.paris-brest-paris.org und hoffe auch eine erfolgreiche und unfallfreie Qualifikation ab April 2011 (siehe auch meinen privaten Blog bei wordpress: www.parisbrestparis.wordpress.com)

Aber zunächst: Schöne – weise – Weihnachten und ein angenehmes Neues Jahr 2011.

Freundliche Grüße aus Baden-Baden

Jörg Linder

Kontakt: info@aktiv-training.de

web: http://www.aktiv-training.de

Tel: 07223/8004699

Mobil: 0177 / 4977232

 

Personal Training Offenburg / Personal Training Ortenau

Personal Training Offenburg / Ortenau – Christmas Special

Christmas Special – Montag, 27.12.2010

Wo? Offenburg / Gifiz

Wann? Montag, 27.12.2010 – 09.30 – 11.00 Uhr

Was? Personal Fitness Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Übungen mit Flexi-Bar – Trainingsempfehlungen.

Kosten: 80.- Euro – zzgl. 19% Mwst = 95,20.- Euro brutto – Fahrtkosten sind bereits enthalten. – Sie erhalten eine Rechnung. –

Personal Fitness Training / Christmas Special 2010 – Für alle, die uns noch nicht kennen.

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

BLOG: www.aktivtraining.wordpress.com

Risikofaktoren Osteoporose

Nicht (mehr) beeinflussbare Risikofaktoren

Mangel an weiblchem Geschlechtshormon

keine Schwangerschaft

vorzeitige Menopause

Untergewicht

Beeinflussbare Risikofaktoren

falsche Ernährung

Bewegungsmangel

Mißbrauch von Nikotin und Alkohol

Stoffwechselerkrankungen

langandauernde Cortisontherapie

Gesundheitssoaching und aktives Bewegungstraining mit www.aktiv-training.de

JÖRG LINDER AKTIIV-TRAINING – Mail: info@aktiv-training.de