Skilanglauf-Technik / klassisch II

Den Diagonalschritt nutzen Sie in flachem Gelände oder bei leichten bis mittelschweren Anstiegen.

Abdruckphase:

In der Grundstellung in der Loipe gehen Sie leicht in die Hocke – starten Sie mit dem rechten Bein – mit dem rechten Bein bauen Sie Druck auf – dann schieben Sie das linke Bein nach vorne – dann schwingt der rechte Arm nach vorne – währenddessen üben Sie mit den linken Arm schon Druck aus.

In steilem Gelände nutzen Sie den Grätenschritt, da Sie sonst permanent nach hinten wegrutschen. – Beim Grätenschritt stellen Sie die Ski scherenförmig auseinander und laufen auf den Innenkanten.

SKILANGLAUF-AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de

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Skilanglauf Schwarzwaldhochstraße

Personal Training: Skilanglauf – Christmas Special 2010                        – TECHNIK(-Training) –

Christmas Special 2010 – nur vom 01.12.2010 – 30.12.2010 – freie Terminvereinbarung

Wo an der Schwarzwaldhochstraße?

Herrenwies – Skilanglaufcenter   ODER

Seibelseckle – Skicenter / B500 / beim Mummelsee.

Wann? freie Terminvereinbarung – vor allem bei schönem Wetter und in den Ferien empfehlen wir: vormittags.

Was? Skilanglauf – Technik / klassischzusätzlich Trainingsempfehlungen für zu Hause – Gleichgewicht – Stabilität – Core-Training – MobilitätFunktionelles Training.

Dauer: 120 Minuten –

Kosten:100.- Euro – zzgl. 19% Mwst – für 1 Person = 119.- Euro brutto – bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 Personen: 80.- Euro netto pro Person zzgl. 19% Mwst. = 95,20.- Euro brutto pro Person.

Sie erhalten eine Rechnung.

Bei Bedarf entstehen weitere Kosten: Skiausleihe (und Schuhe) bei Bedarf extra (direkt an den Skiverleiher).  Tagespaß Loipe. Wir empfehlen eine frühzeitige Terminabsprache, damit wir für Sie entsprechend gute Ski und Schuhe reservieren können.  Hierfür teilen Sie uns bitte Ihre Körpergröße in cm und Ihre Schuhgröße mit.

Abholservice: Wir holen Sie ab (und bringen sie zurück)  in Baden-Baden, in Ihrem Hotel, oder im Landkreis Rastatt – Kosten: abhängig von Entfernung 20.- Euro – 30.- Euro netto zzgl. 19% Mwst.

Infos: http://www.aktiv-training.de/angebote_skilanglauf.html

Kontakt: info@aktiv-training.de

Festnetz: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness Training in und um Baden-Baden mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING. -Wir trainieren Bewegungen und Bewegungsabläufe und sind spezialisiert auf ein aktives Bewegungstraining.