Krafttraining:
- erhöht die Knochendichte,
- verbessert die Belastbarkeit der Gelenke,
- verbessert die Koordinationsfähigkeit
- verbessert die Balance, Beweglichkeit und Stabilität.
Und:
Krafttraining führt zu mehr Kraft (logisch!) und kann das Herz-Kreislauf-System entwickeln und trainieren (!!) (hängt natürlich davon ab, wie das Krafttraining organisiert wird)
Und:
Mehr Kraft im Alter bedeutet mehr Gesundheit.
Denn: Krafttraining
- senkt das Risiko, an Arthrose und Osteoporose zu erkranken,
- leistet einen Beitrag zur Sturzprävention
- verhindert Übergewicht u. Depression (!!),
- verhindert Rückenschmerzen und reduziert Unbeweglichkeit und Mobilitätseinbußen (hängt stark von der Organisation des Trainings ab…..freie Gewichte haben hier deutliche Vorteile gegenüber einem reinen gerätegestützten Training)
- wirkt sich positiv auf die Cholesterinwerte aus und senkt den Blutzuckerspiegel.
Der positive Einfluss von Krafttraining auf die Gesundheit ist gesichert.
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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016
Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.
Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
Mehr Infos:
https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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Anfrage / Referententätigkeit und Workshops:
Mail: info@aktiv-training.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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