Kettlebell Personal Training Neubulach

Kettlebell-Personal-Training ist grundsätzlich an verschiedenen Orten nach Vereinbarung oder bei uns in 76534 Baden-Baden möglich.

Kettlebells – von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg  Bild / Original von: Jörg Linder / Ralph Audoersch

Kettlebell-Personal-Training in Neubulach / Landkreis Calw für 1 – 3 Personen

Samstag, 08.06.13 – .15.00 – 18.00 Uhr

Sonntag, 09.06.13 – 09.00 – 12.00 Uhr

1 Einheit a 3 Stunden – 99.- Euro netto zzgl. 19% Mwst für 1 Person / bei 2-3 Personen: je 69.- Euro netto zzgl. 19% Mwst. Sie erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: NEUBULACH (outdoor; den genauen Treffpunkt und Trainingsort teilen wir bei der Anmeldung mit); bei nicht adäquatem Wetter indoor.  Der Indoor-Trainingsort wird ggf. telefonisch mitgeteilt (Mobil: 0177 / 4977232).

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Hier finden Sie meinen Artikel: >>> Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist? <<<<

http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html 
Hier finden Sie meinen Artikel : >>> Kettlebells und Kettlebelltraining – oder: Warum Sie mit Eisenkugeln abnehmen können <<< – http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/abnehmen-mit-kettlebells-und-kettlebelltraining/

Kettlebell-Training / Kettlebell-Personal-Training

Auch im (sogenannten) Sommer 2012 bieten wir wieder unser Personal-Kettlebell-Training an.

Personal-Kettlebell-Training  (für 1 – 2 Personen):  Dauer 3 Stunden

Trainingsort:  76534 Baden-Baden-Neuweier  (an einem anderen Trainingsort fallen zusätzlich Fahrtkosten an)

An folgenden Terminen im August 2012 erhalten Sie einen Rabatt von 10.- Euro netto gegenüber dem Normalpreis von 95.- Euro netto (zzgl. 19% Mwst) – bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von 2 Personen erhalten Sie einen Rabatt von 20.- Euro netto pro Person auf den Normalpreis (zzgl. 19% Mwst.):

>> Samstag, 11.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Sonntag, 12.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 25.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

Es gilt immer: FIRST COME – FIRST SERVE.

Die Trainingsinhalte sind abhänig von Ihren bisherigen Trainingserfahrungen.

Inhaltlich können Sie sich an unseren Workshops orientieren. Hier die jeweiligen Direktlinks:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

www.kettlebell-instructor.de

Anmeldung per E-Mail:  info@aktiv-training.de

Sie erhalten dann weitere Informationen, eine Bestätigung und anschließend eine Rechnung . – Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bei Bedarf bitte sicherheitshalber in Ihren Spam-Ordner.

Unsere Kettlebell-Trainings haben nebem dem eigentlichen Kettlebell-Technik-Training immer einen deutlichen Bezug zu Inhalten und Übungen aus dem Functional Training. – Sie können nach Absprache an den o.g. Terminen immer auch ein Personal-Functional-Training (mit oder ohne Kettlebell-Techniques) zum gleichen Preis buchen. – Sprechen Sie uns an, um spezielle Fragestellungen abzuklären.

Mail:  info@aktiv-training.de

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal-Kettlebell-Trainer für Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Ettlingen, Bretten, Heidelberg, Landau, Offenburg, Lahr, Kehl, Freiburg,  (überregional auf Anfrage)


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Kettlebell-Personal-Training 31.07.2011

KETTLEBELL / Personal Training Sonntag, 31.07.2011 14.00-17.00 Uhr in 76534 Baden-Baden

Kettlebelltraining mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Inhalt Kettlebelltraining: Differenziertes Technik-, Kettlebell- und Kraftausdauertraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung.

Inhalte:

>>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig

– >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /

– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig

– >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>> – Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig

>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters

Ergänzt wird das Training in jedem Fall mit Übungen aus dem Funktionellen Training (Übungen mit eigenem Körpergewicht, zur Core-Aktivierung und zur Verbesserung von Stabilität und Mobilität).

Je nach Verlauf des Trainings zusätzlich:

>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells =  Snatch-Test / SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).

>>> Bedarf Windmill / Side-Press u.ä.

KETTLEBELL Personal Training am 31.07.2011 / Preis(e):

104.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 19,76.- Euro = Gesamt-Brutto 123,76.- Euro. –

Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopbetrag pro Person um 20,00.- Euro auf 84,00.- Euro netto pro Person zzgl. 19% Mwst. .

Teilnehmer: 1 – 2 (Personal Training / Semi-Personal-Training)

Anmeldung per E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Bitte teilen Sie Ihren Namen und Ihre Adresse mit.  Sie erhalten dann eine pdf-Datei und Ihre Rechnung.

Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.

Anmeldung:  möglich bis 3 Tage vorher an:  info@aktiv-training.de

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

Termin: Sonntag, 31.07.2011 – 14.00 – 17:00 Uhr.

Hier finden Sie Artikel zum Thema KETTLEBELL:

Warum Kettlebell-Training für Triathleten sinnvoll ist:

http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html

BLOG-EINTRAG Kettlebell-Core-Training:

https://aktivtraining.wordpress.com/2010/12/08/kettlebelltraining-rumpf-und-core-training/

Sie möchten Kettlebells nutzen und in Ihr Training einbauen? Sie möchten verschiedene Kettlebells testen und ausprobieren? Sie möchten am 31.07. 2011  3 Stunden mit Kettlebells  trainieren? –

Senden Sie uns eine E-Mail an: info@aktiv-training.de

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
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Suitcase-Dead-Lift

Beim Suitcase Deadlift wir die Kettlebell seitlich vom Körper angehoben. Dies bewirkt eine hohe Anspannung der gegenüberliegenden Rumpfmuskulatur und fördert die Wirbelsäulenstabilisation.

Allgemein lässt sich sagen, dass das Training der Maximalkraft mit Kettlebells gerade im Bereich des Dead-Lift seine Grenzen hat. Der erfahrene Trainierende ergänzt hier sein Training mit Langhanteln.. – Grundsätzlich werden mit dem Kreuzheben allgemein die Rumpfstabilisatoren und der erector spinae (lumbaler Anteil) trainiert. Bei einbeiniger Ausführung mit gestrecktem Standbein steigen die zusätzlichen Anorderung an die Rumpfstabilisatoren.

Die Stärke der Kettlebells im Dead-Lift sind der Variantenreichtum mit sämtlichen einarmigen und einbeinigen Ausführungen und das durch diese Assymetrie bedingte Trainng der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Balance und Koordination.

Kettlebell-Aktiv-Training –  www.aktiv-training.de