Half-Get-Up / TGU III

Half-Get-Up

Beim Half-Get-Up steht der Trainierende nicht auf, sondern bewegt sich nur bis zum Sitz – wenn der rechte Arm die Kugel hat bewegen Sie sich vom Liegen auf dem Rücken, auf den linken angewinkelten Unterarm. Von dort – Blick immer auf die Kugel gerichtet – auf die linke Hand.  Von dort wieder zurück in die Ausgangsposition. –

Als Einsteigerübung ist der Half-Get-Up perfekt geeignet, ebenso als Zwischenübung oder zum Warming-Up mit leichtem Gewicht.

KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Infos online unter: www.aktiv-training.de

Blog: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook: http://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

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Kettlebell-Swing

Swing

Der Swing ist die klassische dynamische Kettlebell-Übung.

Der Swing lässt sich beidhändig und einhändig und beliebig wechselnd durchführen. Er trainiert effektiv die gesamte Körperrückseite, die Bauch- und Rumpfmuskulatur, die Oberschenkel und Beine und fördert die Hüft-Flexibilität und -stabilität.

Der Kettlebell-Swing trainiert perfekt die Core-Muskulatur und die Kraftausdauer.

Grundsätzlich zieht dabei aber nicht die Kettlebell den Körper, sondern der Trainierende kontrolliert jederzeit die Kugel.

Schwing dich fit mit dem Kettlebell-Swing.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING   Tel.: 07223 / 8004699

Web:  www.aktiv-training.de

Core-Training mit Kettlebells –  in und um Baden-Baden.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Running-Performance / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271


KETTLEBELL und Kettlebelltechniques

 

Kettlebell für Einsteiger / 76534 Baden-Baden:

Samstag, 08.01.2011 – 14.00 – 17.00 Uhr

Kettlebell für Einsteiger / Infos:

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html

 

Kettlebell für Fortgeschrittene / 76534 Baden-Baden:

Sonntag, 09.01.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr (der auf der website vermerkte Termin  – 08.01. – ist leider nicht korrekt.)

http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

ZusätzlichKettlebell-Christmas Special 2010 / 2011:

Kettlebell-TECHNIK / Kettlebelltechniques / für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Hier steht ausdrücklich nur das Techniktraining im Vordergrund – daher können sowohl Einsteiger wie auch Kettlebell-Geübte, Bewegungserfahrene und Sportler diverserer Einzel- und Mannschaftsportarten teilnehmen.

2 Termine Kettlebelltechniques stehen zur Auswahl:

1) Mittwoch, 22.12.2010 – 14:00 – 17:00 Uhr

2) Donnerstag, 30.12.2010 – 15.00 – 18.00 Uhr

Kettlebell-Christmas Special / Kettlebelltechniques / mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Inhalt Christmas Special / KETTLEBELLTECHNIQUES: Kettlebell-Technik-Training – Einsteiger und Fortgeschrittene sind willkommen! – Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung. Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

>>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Pressvarianten

– >>> Jerk/ Clean-Jerk

– >>  Clean

– >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>> – Snatch / Snatchvarianten

>>> Squats / Squatvarianten

Kosten für alle Kettlebell-Workshops / auch Christmas Special:

65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst. –  Sie erhalten eine Rechnung – Besitzen Sie einen Gutschein von BodyAttack? Den können Sie für jeden Workshop im Rahmen der Gültigkeitsdauer einlösen.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:

info@aktiv-training.de

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 4 Tage vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden

Kettlebell-Workshop bei Ihnen / für Ihre Firma / in Ihrem Studio??

Senden Sie eine E-Mail an:     info@aktiv-training.de

Individuelles Kettlebell-Training – Kettlebell Intensiv für ein oder zwei Personen – freie Terminvereinbarung:

http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html

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