Kettlebelltraining (23.01. und 24.01.2016) in Baden-Baden

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Kettlebell für Einsteiger – Kettlebell-Technik, Bewegungsabläufe und Grundübungen (u.a. Press / Swing / Turkish-Get-Up / Arm-Bar / Kreuzheben….):

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

wieder am Samstag, 23.01.2016

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Kettlebell für Fortgeschrittene – u.a. mit Kettlebell-Snatch (Reißen), Jerk (Stoßen), Long Cycle (Stoßen und  Umsetzen) und Windmill (verschiedene Varianten):

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

wieder am Sonntag, 24.01.2016

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Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

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Dauer: jeweils 3 Stunden

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Anmeldung: info@aktiv-training.de
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Top-Mobilitätsübung: Kettlebell-Arm-Bar

Hier eine Top-Mop-Mobilitätsübung – der KETTLEBELL-ARM-BAR:

Video von youtube: unlimitedexercises.com

Langsame Bewegungsausführung! – Sicherheit hat Vorrang! – Das ist eine Mobilitätsübung, daher bitte ein (relativ) leichtes Gewicht verwenden. – Eine Kettlebell ist optimal geeignet, da der Masseschwerpunkt außerhalb der Hand ist und der Trainierende (leicht) nach hinten „gezogen“ wird.

Personal Training / Kleingruppentraining
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JÖRG LINDER
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