Grundübung: Standwaage

Hier eine Grundübung zur Verbesserung der Balance-Fähigkeit,  zum Training des Gleichgewichts, zur Dehnung des hinteren Oberschenkels und zur Hüftstreckung – die STANDWAAGE:

von: http://www.youtube.com/watch?v=9uzrNuoKKgw

Zunächst 3 mal 6 Wiederholungen – und sich dann im Verlauf der Wochen steigern auf 3 mal 8 und 3 mal 10 Wiederholungen.

Personal Training / Kleingruppentraining
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Kettlebell / Funktionelles Training

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