Grundübungen mit und ohne Kettlebell und Langhantel

Nutze folgende Grundübungen regelmäßig in deinem Training:

Allgemeine Grundübungen:

– Kreuzheben und Kniebeugen (mit und ohne Kettlebell / Langhantel)

– Goblet-Squat / Front-Squat (mit Kettlebll)

Variationen zu den allgemeinen Grundübungen: einbeinige Kniebeugen / Lunges / Overhead-Lunges / Step-Ups / einbeiniges Kreuzheben / Rumänisches Kreuzheben / Suticase-Deadlift / Farmer´s Walk / Good Mornings /

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