Running-Class / 4 mal Montags / August 2011

Running-Class – Iffezheim / Bühl / Baden-Baden / Rastatt  (Der Trainingsort für die Running-Class ist unterstrichen)

Running-Class – August 2011 – 4 mal Training – jeweils Montags

Running-Class – Was ist das eigentlich? Diese Frage beantworten wir weiter unten im Text.

Termine: 01.08. / 08.08. / 15.08./ 29.08.2011

Uhrzeit: 17.30 – 18.30 Uhr

Teilnehmer: 3 – 6 Teilnehmer

Kosten: 59.- Euro netto – zzgl. 19% Mwst

Rabatt: Ehemalige Teilnehmer unserer Laufkurse erhalten 12.- Euro netto Rabatt.

Die Teilnehmer erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: Iffezheim / Waldsportpfad (an der B 500)

Running-Class – Was ist das??

Das besondere an der Running-Class ist die Kombination von vier relevanter Bewegungsbereichen  in einer Trainingseinheit.

In jedem Bewegungsbereich trainieren Sie insgesamt 2 Übungen bzw. Ausdauer-/Laufintervalle.

Diese relevanten Übungsbereiche sind:

>>> Lauf-ABC / Laufkoordination

>>> Kräftigung / Stabilisation / Stabilisierungsübungen

>>> Beweglichkeit / Mobilität

>>> Ausdauer

An jedem Trainingstag werden aus jedem Bereich jeweils 2 Übungen trainiert.

Somit wird ein Funktionelles Training ideal verknüpft mit einem Ausdauertraining.

Running-Class-Inhalte:

2 Übungen aus Lauf-ABC

2 Kräftigungsübungen / Stabiübungen / Core-Training

2 Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität

2 Laufintervalle / Ausdauerintervalle

Die Länge der Ausdauerintervalle variiert und ist abhängig vom Trainingszustand der Teilnehmer.

Die Übungsinhalte selbst variieren ebenfalls. Es werden dabei grundsätzlich an jedem Trainingstag 2 Übungen durchgeführt. Dies gewährleistet eine konzentrierte Ausführung der einzelnen Übungen. (4mal2-Prinzip – 4 Bewegungsbereiche a 2 Übungen / Intervalle)

Laufeinsteiger: Eine Teilnahme ist auch für Laufeinsteiger möglich, adäquate Gesundheit und ein adäquates, allgemeines Fitnesslevel vorausgesetzt. – Da auf einer Pendelstrecke gelaufen wird, ist es möglich dass die Teilnehmer in unterschiedlichen individuellen Tempovorgaben laufen.

Sie haben Interesse an der Running-Class in Iffezheim im August? Sie möchten sich anmelden? Senden Sie uns eine E-Mail an: info@aktiv-training.de

Sie möchten an anderen Terminen oder an anderen Trainingsorten teilnehmen? Sie möchten die Running-Class in Ihrem Betrieb, in Ihrem Unternehmen, in Ihrem Verein im Rahmen einer effektiven Gesundheitsförderung einsetzen? Rufen Sie uns an – Tel: 07223 / 8004699

Sie möchten einen kostenfreien persönlichen Erstkontakt oder einen telefonischen Termin zu Fragestellungen um Bewegung, Gesundheit, Training, Gesundheitsmanagement? – Senden Sie uns eine E-Mail an: info@aktiv-training.de

Running-Class – Ein Baustein zur Gesundheitsförderung und Prävention.

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271