Personal Fitness / Einsteigerangebot

Personal Fitness Training 1:

Erstgespräch, Kurzcheck, Personal Training, Core- und Functional Training, Feedback, Trainingsempfehlungen – Gesamt: 1 mal 90 Minuten / Trainingsort: 76534 Baden-Baden – 60.- Euro netto zzgl. 19% Mwst

Für alle, die uns noch nicht kennen.  Bis 28.02.2011.

Kontakt / Website:  www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Tel: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232




Kettlebell-Trainingshinweise III

Unter Umständen ist es – je nach Bewegungserfahrung – notwendig zunächst die Ansteuerung des queren Bauchmuskels (transversus) zu erlernen oder zu begleiten.

Der Übende begibt sich  zur Wahrnehemungschulung und auch zur Stärkung des Transversus (Funktion des transversus ist u.a. das Zusammenpressen des Bauches) in den Vierfüßlerstand und praktiziert einen „Draw-in im Vierfüßlerstand“ (nach Müller-Wohlfahrt), dann in der Bauchlage, dann im Sitzen und Stehen und zuletzt in der Rückenlage.

Dabei gilt es die tiefe Rumpfmuskulatur anzuspannen und den Bauch in Richtung Wirbelsäule zu ziehen.

KETTLEBELLTRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de –  Core-Training, Functional-Training, Sling-Training, Ausdauer- und Kettlebell-Training.

 

Hüftbeweglichkeit

Ist die Hüftbeweglichkeit eingeschränkt hilft folgende Übung:

Tiefe Kniebeugeposition

Hohlkreuz

mit Ellbogen von innen gegen die Knie drücken

regelmäßig absolvieren

parallel die einbeinige Kraft trainieren

www.aktiv-training.de – FUNCTIONAL TRAINING und CORE-TRAINING in Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Offenburg.

Sling-Training / individuelles Training

Christmas Special / Sling-Training / mit dem TRX und den Aero-sling

1) Samstag, 11.12.2010 – 09.00 – 11.00 Uhr

2) Samstag, 18.12.2010 – 16.00 – 18.00 Uhr

3) Mittwoch, 29.12.2010 – 09.00 – 11.00 Uhr

Ort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

Kosten: 60.- Euro netto – zzgl. 19% Mwst. – Sie erhalten eine Rechnung.

Jeweils nur eine Person pro Termin / Personal Training…..für alle, die uns noch nicht kennen.  KEIN Workshop – nur Personal-Sling-Training.

Kontakt:  info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Sling-Aktiv-Training – perfekt geeignet zur Rumpfstabilisation und zum Core-Training!

Sling-Training mit  www.aktiv-training.de

Informieren Sie sich hier im Blog bei Functional Training und bei CORE-Training.

Infos auch bei Facebook:

http://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Unabhängig vom o.g. Christmas Special – Sling-Training / individuell – freie Terminvereinbarung – 120 Minuten – 80.- netto zzgl. 19% Mwst. – Training in- und outdoor und nach Vereinbarung. –

 

Personal Fitness Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING –  Sling-Trainer sind ein hervorragendes Trainingstool im individuellen Training.