Die häufigsten Fehler im Ausdauertraining – Fehler 7

Fehler 7:

Kein funktionelles Training und somit kein Ausgleich von Asymetrien.

Functional Training fördert für ein Gleichgewicht von Mobilität und Stabilität. Bewegunssymegtrien zwischen der rechten und linken Köfrperseite werden wieder hergestellt.

Funktionelles Training meint hier in einem engeren Sinne den Ausgleich von körperlichen Asymetrien.

Das fundktionelle Training von Stabilität und Mobilität ist eine Grundvoraussetzung für ein weiteres Training.

Verbessern Sie Ihre Bewegungswahrnehmung – insbesondere die zwischen der rechten und linken Körperseite.

Mit Übungen aus dem Functional Training trainieren Sie effektiv Mobilität und Stabilität.

Sie haben keine Defizite ? Gut! – Testen und Re-Testen Sie trotzdem.

Sie möchten wissen und ob und wo Sie Defizite haben? Testen Sie.

Wie? Beispielsweise mit dem Functional Movement Screen.

Wichtig: Testen Sie Bewegungen und grundlegende Bewegungsmuster – wenn Sie darüberhinaus eine genauere Diagnostik benötigen fragen Sie Ihren Arzt. –

Functional Training – konkrete Beispiele: Verbesserung der Balance, Verbesserung der Mobilität der Hüfte, Stabilitätstraining für Beine, Stabilitätstraining für Hüfte, …..

Im Functional Training arbeiten Sie als zunächst an BewegungsAsymetrien (rechts / links) – dann an eingeschränkten Bewegungsabläufen.-

Functional Training / Functional Movement / Functional Movement Screen – bei und mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de

– Infos immer auch hier im BLOG  –

www.aktivtraining.wordpress.com

Verbessern Sie Bewegungsabläufe und Ihre Bewegungsqualität. Nutzen sie Übungen aus dem Functional Training.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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