Personal Fitness / Einsteigerangebot

Personal Fitness Training 1:

Erstgespräch, Kurzcheck, Personal Training, Core- und Functional Training, Feedback, Trainingsempfehlungen – Gesamt: 1 mal 90 Minuten / Trainingsort: 76534 Baden-Baden – 60.- Euro netto zzgl. 19% Mwst

Für alle, die uns noch nicht kennen.  Bis 28.02.2011.

Kontakt / Website:  www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

Tel: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232




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Notwendigkeit für CORE-Training im Alltag

Eine kräftige und gut funktonierende Rumpfmuskulatur spielt auch im Alltag zur Reduktion von Rückenbeschwerden eine bedeutende Rolle.

Eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur stützt die Wirbelsäule adäquat und funktionell.

Rumpfstabilität sorgt für eine verbesserte Verletzungsprophylaxe und verbessert insgesamt die Mobiliät. Insgesamt wird der passive Stützapparat entlastet.

Die Hüfte bzw. die Hüftregion, die Körpermitte – englisch: Core – ist das eigentliche Zentrum für die meisten Bewegungen bzw. Bewegungsmuster.

Core-Training mit www.aktiv-training.de

Core-Training mit Kettlebells: Beim Kettlebelltraining gehen sowohl die Notwendigkeit aus der Körpermitte zu trainieren wie auch die Trainingseffekte für genau diese Funktionseinheit CORE Hand in Hand.

CORE-Training – mit eigenem Körpergewicht, Body-Weight-Exercises, Core-Training mit Sling-Trainer, Core-Training mit Kettlebells.

Core-Training – trainieren Sie das Wesentliche!

Sling-Training / individuelles Training

Christmas Special / Sling-Training / mit dem TRX und den Aero-sling

1) Samstag, 11.12.2010 – 09.00 – 11.00 Uhr

2) Samstag, 18.12.2010 – 16.00 – 18.00 Uhr

3) Mittwoch, 29.12.2010 – 09.00 – 11.00 Uhr

Ort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

Kosten: 60.- Euro netto – zzgl. 19% Mwst. – Sie erhalten eine Rechnung.

Jeweils nur eine Person pro Termin / Personal Training…..für alle, die uns noch nicht kennen.  KEIN Workshop – nur Personal-Sling-Training.

Kontakt:  info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Sling-Aktiv-Training – perfekt geeignet zur Rumpfstabilisation und zum Core-Training!

Sling-Training mit  www.aktiv-training.de

Informieren Sie sich hier im Blog bei Functional Training und bei CORE-Training.

Infos auch bei Facebook:

http://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Unabhängig vom o.g. Christmas Special – Sling-Training / individuell – freie Terminvereinbarung – 120 Minuten – 80.- netto zzgl. 19% Mwst. – Training in- und outdoor und nach Vereinbarung. –

 

Personal Fitness Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING –  Sling-Trainer sind ein hervorragendes Trainingstool im individuellen Training.

Kettlebell-Training und Workshops / Termine

Kettlebelltraining / Spezielles Design der Kugel:

Die grundsätzliche Einzigartigkeit der Kettlebells und der größte Unterschied zu Hanteln ist im Design der Kugel begründet – das heißt im Training liegt der Masseschwerpunkt der Kugel immer außerhalb der Hand. Dadurch wird ein hoher zusätzlicher Trainingsreiz – quasi ein Zwang zur – zusätzlichen – Stabilisation durch Rumpf und die Schultern provoziert. –

Beispiel Überkopfposition: Der Trainierende hebt z.B eine 20kg- Kugel mit ausgestrecktem rechten Arm über den Kopf – er muss allgemein die Rumpfmuskulatur aktivieren und zum Ausgleich vor allem die gegenüberliegende – also linke – Körperseite aktiv anspannen.

Die Muskeln – vor allem an Rumpf und Schultern – werden durch das Design der Kugel grundsätzlich zu einer intensiveren Stabilisationsarbeit gezwungen. – Kettlebell-Training ist perfektes Core-Training.

Termine Kettlebell-Workshops in Baden-Baden:

Kettlebell für Einsteiger – Samstag, 04.12.2010 – 15.00 – 18:00 Uhr

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html

und Kettlebell für Fortgeschrittene – Sonntag, 05.12.2010 -10:00 – 13:00 Uhr

http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Zusätzlich als Kettlebell-Workshop Christmas Special findet am Mittwoch, 22.12.2010

von 13:00 – 16:00 Uhr ein Kettlebell-Christmas Workshop statt – hierfür gibt es keinen Link zu meiner URL.

Inhalt Christmas Special: Kettlebell-Technik-Training – Einsteiger und Fortgeschrittene sind willkommen! – >>> Swing – TGU – Half-Get-Up – Press / Push-Press – Jerk – Clean – Pressvariaten – Rowing Varianten – Walk und Overhead-Walk – Snatch <<<<<

Kosten für alle Kettlebell-Workshops:

65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst – Sie erhalten eine Rechnung

Teilnehmer: 2 – 4

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:

info@aktiv-training.de

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 4 Tage vorher.