Osteoporose – Entstehung

Vitamin D und das Schildrüsenhormon Calcitonin lagern Kalzium in den Knochen ein. Das Parathormon aus der Nebenschilddrüse dagegen löst es aus dem Knochen heraus. Die Geschlechtshormone Östrogen und Testosteron sind verantwortlich für die Bildung und Wirkung dieser „Knochenhormone“.

Bei der Osteoporose ist dieser Regulationsmechanismus zwischen Hormonen und Einlagerung von Mineralien gestört.

Bei der Osteoporose wird daher das Knochenmaterial  weit über das normale Maß hinaus abgebaut. Die Matrix wird löchrig und Kalcium wird nicht ausreichend eingebaut und eingelagert.

Aktives Bewegungstraining und eine normal gesunde Ernährung ist mittelfristig der beste Weg in der Osteporoseprävention.

 

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Osteoporose – Entstehung

Wie entsteht Osteoporose?

Bei gesunden Menschen sind Auf- und Abbautätigkeit des Knochens so aufeinander abgestimmt, dass die Knochenmasse erhalten bleibt. Hormone regulieren u.a. die Aufnahme von Calcium in das Knochengewebe und bremsen den Knochenabbau. – Ist dies nicht der Fall entwickelt sich Osteoporose.

Aktives Bewegungstraining fördert die Auf- und Abbauttätigkeit des Knochens.

Aktives Bewegungstraining ist Osteoporoseprävention.

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Conditioning Know-How

By Chad Zimmermann / http://www.fitnessquest10.com

Conditioning should also be specific to the demands of your sport. If there are four quarters, conditioning should mimic the feel you will face under pressure. In the first quarter, everything is easy and flowing. In the second and third quarter is where skill is essential and conditioning allows you to perform your skills. It is the end of the game (the fourth quarter or 2nd half or 9th inning) where champions are made.