Core-Running

Core-Running-Workshop

Samstag, 15.9.2018  / 09.00 Uhr – 12.00Uhr

Baden-Baden-Rebland

Infos:

https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

Kosten:  53.- Euro zzg. 19% Ust

Dauer: 3 Stunden

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Samstag, 17.02.18 / Mobility-Run / Baden-Baden

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Lauf mit!  Deutsche Wellnesstage – Baden-Baden

10.30 Uhr – Kongresshaus

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LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT

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Bild:  laufwelt.de

 

Laufend ins Neue Jahr 2018!!

LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT

31.12.2017

5 / 10,5 /21km

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/veranstaltungen/

https://laufwelt.de/
 




Laufen für Triathlon-Kids – So geht´s voran:

Laufe abwechslungsreich:

      • Laufe mit Pausen; mache keinen Dauerlauf

      • Nutze und überlaufe Hindernisse jeder Art

      • Laufe auf Rasen, Sand, Waldboden, Tartanbahn, Aschenbahn, Kunstrasen, Waldboden, Kies, Asphalt, Forstwegen.

      • Laufe Bergauf und Bergab

      • Laufe schnell und langsam

      • Laufe mit hoher Frequenz und kleineren Schritten und laufe mit größeren Schritten und geringerer Frequenz

      • Laufe vorwärts, rückwärts, seitwärts

      • Laufe mit Drehungen und mit Sprüngen

      • Nutze Elemente aus dem Free-Running und Parcourssport

Lerne dich laufend effizient und effektiv zu bewegen. Steigerungen des Trainingsumfangs sind erst später, wenn du älter wirst nötig. Wenn möglich, trainiere lieber etwas häufiger.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Lauftraining für Triathlon-Kids

Was du für das Laufen benötigst:

Du benötigst in jedem Fall Sportschuhe und Sportkleidung. Wenn du regelmäßig trainieren möchtest sind (Kinder-)Laufschuhe hilfreich. Neben den Schuhen benötigst du übliche Trainingsbekleidung.

Barfuß:

Barfuß laufen ist möglich und sinnvoll. Trainiere daher immer mal wieder für einige Minuten barfuß.

Materialien:

Folgende Materialien und Hilfsmittel findest du auch bei dir zu Hause:

  • Schuhkartons
  • Bananenkartons
  • stabile Kisten
  • Fahrradmantel /-decken

Dein Verein und dein Trainer verfügen idealerweise über weiteres Material und Trainingshilfe für ein abwechslungsreiches Lauftraining:

  • Mini-Hürden (15 – 30cm)
  • Stangen
  • Koordinationsleiter
  • Koordinationsreifen / Gymnastikreifen
  • Pylonen, Kegel

Auch Springseile sind ein super Trainingsmittel.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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