Funktionelles Training / Trainingsprinzipien

– Übungen mit eigenem Körpergewicht haben Vorrang
– möglichst korrekte Ausführung der Übungen mit einer hohen Bewegungsqualität
– Basisübungen ohne Hilfsmittel: Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, ……
– Von der einfachen Ausführung zur komplexen Ausführung
– auf instabilen Unterlagen nur, wenn die grundsätzliche Ausführung „sitzt“ (ohne Hilfsmittel)
– Wähle nicht nur Trainingsformen, die du magst, sondern wähle nach dem Nutzen für deine Sportart aus.
– Messe dich nur an deinen eigenen Leistungen


——————————————————————————————————-
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de

——————————————-

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s