Besser Schwimmen! Wie? Atmung!

Besser Schwimmen! Wie? Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihre Atmung.

Atmen Sie zunächst immer kräftig aus! Das ist ungewohnt, und evtl. mit Angst und Unsicherheit verbunden, aber es ist effektiv!

Denn es verhindert, dass Sie die Luft anhalten. Und wenn Sie die Luft anhalten können Sie nicht ausreichend einatmen! Diesen Kreislauf durchbrechen Sie durch eine kräftige Ausatmung – dann haben Sie auch wieder „genug Platz“ für Frischluft!

Starten Sie also Ihr Training immer mit dem Kopf im Wasser und mit einigen kräftigen Ausatmungszügen.

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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