Herzratenvariabilität / HRV

Bei Gesunden schlägt das Herz nicht regelmäßig wie ein Uhrwerk, sondern der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ändert sich ständig. (Herzratenvariabilität / HRV).

Diese scheinbare Unregelmäßigkeit ist (bei Gesunden) kein Ausdruck von Herzrhythmusstörungen, sondern die Folge einer gut funktionierenden Anpassung der Herzfrequenz an aktuelle Herz-Kreislauf-Bedingungen.

Am Zustandekommen der HRV sind verschiedene Organsysteme beteiligt, wie zum Beispiel das Herz, das vegetative Nervensystem ( Sympathikus, Parasympathikus) und das Blutgefäßsystem.

Das vegetative Nervensystem als Schnittstelle zwischen Körper und Emotionen (Geist). Die zwei „Gegenspieler“ Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Entspannung) sorgen für eine Regulierung im Körper. Die Regulierung läuft automatisch ab, ohne dass wir bewußt daran denken müssen.

Durch ein gezieltes Herz Raten Varibilitäts- Training können Sie Ihre Leistungfähigkeit jedoch während der sportlichen Belastung länger erhalten bzw. schneller wieder herstellen.

Gezieltes HRV – Training kann aber noch mehr: Es ist beispielsweise auch möglich, auf verschiedene chronische Krankheitssymptome wie zum Beispiel „Bluthochdruck“, „Migräne“, „Schlafstörungen“ oder auch auf eine schnellere Regenerationsphase nach dem Sport, während der Wettkämpfe oder bei Prüfungsstress Situationen, einzuwirken. * *(Wenn Sie unter  genannten Krankheitssymptomen leiden, ist eine klinische Abklärung durch Ihren Arzt unbedingt erforderlich.)

Ein gezieltes HRV – Training bedeutet also für Sie…

  • Eine schnellere Regeneration
  • Bessere Leistungsergebnisse durch niedrigere Pulsfrequenzen bei Belastungen im Alltag, bei privaten und sportlichen Aktivitäten
  • Leichtere Alltagsbewältigung
  • Aktive Gesundheitsprophylaxe
  • Bessere Körperwahrnehmung

vgl.: http://emt-stolle.de/hrv-training.html

 

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