Good Morning

Die Übung Good Morning ist eine sehr gute Übung für die hinteren Oberschenkel (hamstrings) und den unteren Rücken (lower back).

Bitte beachten:  Wenn die Übung mit Gewicht durchgeführt wird nur ein leichtes oder morderates Gewicht nehmen (Zwangslage am Umkehrpunkt der Bewegung).

Hier ein Video mit Kettlebell:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=BJD5nM5KVps

Die Übung lässt sich auch sehr gut ohne Gewicht als GOOD MORNING STRETCH  durchführen.

Um die Übung anatomisch anschaulicher zu machen hier ein weiteres Video:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=twGoRDaaiMI

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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