Grundübung: Standwaage

Hier eine Grundübung zur Verbesserung der Balance-Fähigkeit,  zum Training des Gleichgewichts, zur Dehnung des hinteren Oberschenkels und zur Hüftstreckung – die STANDWAAGE:

von: http://www.youtube.com/watch?v=9uzrNuoKKgw

Zunächst 3 mal 6 Wiederholungen – und sich dann im Verlauf der Wochen steigern auf 3 mal 8 und 3 mal 10 Wiederholungen.

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM/  Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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