Kettlebelltraining – Rumpf-und Core-Training

Überkopfübungen

Kettlebell-Überkopfübungen verbessern allgemein die Oberkörperkraft, gleichzeitig wird bei den Übungen im Stehen die gesamte Körperstreckschlinge mit trainiert (Oberkörper- und Beinstreckschlinge).

Kettlebell-Training ermöglicht zahlreiche Streck- und Druckbewegungen über Kopf, wobei in der Endposition die Rumfpstabilisatoren stark beansprucht werden.

Der ergänzende Rumpf stabilisierende Trainingseffekt ergibt sich dadurch,  dass sich der Masseschwerpunkt außerhalb der Hand befindet. Dadurch können und müssen Sie im Bereich der Schulterblätter und der Rumpfmuskulatur mehr stabilisieren. Somit ist der Trainingseffekt höher.

KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING:  individuelles Training und Kleingruppen; Workshops in Baden-Baden; Workshops extern auf Anfrage; Kettlebell-Technik-Trainings.

Infos: www.aktiv-training.de

Kontakt:  info@aktiv-training.de

Nutzen Sie als gesundheitsorientierte Person und als Sportler in jedem Fall einzelne Kettlebell-Übungen für Ihr Training.

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