Kettlebell-Training und Workshops / Termine

Kettlebelltraining / Spezielles Design der Kugel:

Die grundsätzliche Einzigartigkeit der Kettlebells und der größte Unterschied zu Hanteln ist im Design der Kugel begründet – das heißt im Training liegt der Masseschwerpunkt der Kugel immer außerhalb der Hand. Dadurch wird ein hoher zusätzlicher Trainingsreiz – quasi ein Zwang zur – zusätzlichen – Stabilisation durch Rumpf und die Schultern provoziert. –

Beispiel Überkopfposition: Der Trainierende hebt z.B eine 20kg- Kugel mit ausgestrecktem rechten Arm über den Kopf – er muss allgemein die Rumpfmuskulatur aktivieren und zum Ausgleich vor allem die gegenüberliegende – also linke – Körperseite aktiv anspannen.

Die Muskeln – vor allem an Rumpf und Schultern – werden durch das Design der Kugel grundsätzlich zu einer intensiveren Stabilisationsarbeit gezwungen. – Kettlebell-Training ist perfektes Core-Training.

Termine Kettlebell-Workshops in Baden-Baden:

Kettlebell für Einsteiger – Samstag, 04.12.2010 – 15.00 – 18:00 Uhr

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html

und Kettlebell für Fortgeschrittene – Sonntag, 05.12.2010 -10:00 – 13:00 Uhr

http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Zusätzlich als Kettlebell-Workshop Christmas Special findet am Mittwoch, 22.12.2010

von 13:00 – 16:00 Uhr ein Kettlebell-Christmas Workshop statt – hierfür gibt es keinen Link zu meiner URL.

Inhalt Christmas Special: Kettlebell-Technik-Training – Einsteiger und Fortgeschrittene sind willkommen! – >>> Swing – TGU – Half-Get-Up – Press / Push-Press – Jerk – Clean – Pressvariaten – Rowing Varianten – Walk und Overhead-Walk – Snatch <<<<<

Kosten für alle Kettlebell-Workshops:

65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst – Sie erhalten eine Rechnung

Teilnehmer: 2 – 4

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:

info@aktiv-training.de

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 4 Tage vorher.

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