Fitnesstraining Karlsruhe

Personal  Training in Baden-Baden / Christmas Special – Kniebeuge / Squats-Training – 1 mal 60 Minuten  –

Das Erlernen einer guten Kniebeugetechnik!!

Wann: Montag, 29.11.10 – 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

Wo:  Karlsruhe Wildparkstdion / outdoor.

Kosten:  40.- Euro zzgl. 19% Mwst / Christmas Special. – Sie erhalten eine Rechnung. One-to-one-Training.

Kontakt/ Mail: info@aktiv-training.de

Tel: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Trainingsinhalte: Kniebeugetraining, Verbesserung Hüftflexibilität, Beweglichkeitstraining Sprunggelenk, Erlernen der technisch guten Kniebeuge ohne Zusatzgewicht – Grundhaltung, Abwärtsbewegung, Aufwärtsbewegung.

Web: www.aktiv-training.de

Vorbereitung für das Training einbeiniger Kraft durch das Erlernen technisch guter Kniebeugen

Bei einer guten Kniebeuge ist nicht der Kniewinkel entscheidend – sondern die Stellung der Oberschenkel zum Boden. Die Oberschenkeloberseite sollte parallel zum Boden sein – auch wenn dies einem Kniegelenkwinkel von etwa 120 – 140 Grad entspricht. – Der früher oft empfohlene Kniegelenkswinkel von 90 Grad ist der ungünstigste – da der Anpressdruck auf die Kniescheibe hier am höchsten ist.

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