Übungen – nicht nur für Läufer

Folgende Übungen sind (über)lebenswichtig (nicht nur für Läufer):

Alle Variationen von Squats / Kniebeugen

Alle Variationen von Lunges (Ausflallschritte)

Alle Stütz-Variationen: Liegestütz, Seitstütz, Unterarmstütz.

Alle Klimmzugähnliche Variationen.

und auch: Alle Variationen von Kreuzheben / Dead-Lift.

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