Gesundheitminimalprogramm Laufen

Gesundheitsminimlprogramm

Gesamtrainingszeit pro Woche: 60 – 90 Minuten

Trainingsmethode: Training mit (Geh)-Pausen

Belastungsintensität: gering

Belastungsdauer Minimum: 10 – 15 Minuten

Belastungsdauer Maximum: 20 – 30 Minuten

Trainingshäufigkeit pro Woche: 4 mal 15 Minuten oder 3 mal 20 Minuten oder 2 mal 30 Minuten plus Warming-Up und Cool-Down.

Laufen mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  – http://www.aktiv-training.de


Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s